A tiamin, vagyis B1-vitamin kulcsszerepet játszik a szénhidrátok energiává alakításában és az idegrendszer megfelelő működésében. Nélkülözhetetlen az agy glükóz-anyagcseréjéhez és a neurotranszmitterek termeléséhez. Hiánya fáradtságot, koncentrációs zavarokat és idegrendszeri problémákat okozhat. Különösen fontos sportolóknál és idősebbeknél az optimális energiaszint fenntartásához.

A B12-vitamin (kobalamin) alapvető szerepet játszik az idegrendszer működésében, a vörösvérsejtek képződésében és a DNS-szintézisben. Segít megelőzni a vérszegénységet és támogatja a mentális egészséget. Nélkülözhetetlen az energiatermeléshez és a homocisztein szintjének csökkentéséhez, ami kedvez a szív egészségének. Fontosabb a vegetáriánusok és idősebbek számára, mivel a B12 főként állati eredetű élelmiszerekben található. Hiánya idegrendszeri károsodáshoz és fáradtsághoz vezethet, vészes vérszegénységet és neurológiai problémákat okozhat.

A B2-vitamin, vagy riboflavin, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, hozzájárul az energiatermeléshez és a sejtek oxidatív stressz elleni védelméhez. Segíti a vas anyagcseréjét, hozzájárul a vörösvértestek képződéséhez, valamint támogatja a bőr és a nyálkahártyák egészségét, továbbá a látást és a szemek egészségét. Hiánya bőrproblémákat, szájnyálkahártya-gyulladást és látásromlást okozhat.

A niacin, vagy B3-vitamin, részt vesz a sejtek energiatermelésében, a DNS-javításban és a koleszterin szabályozásában. Segíti az idegrendszer működését és a bőr egészségének fenntartását. Támogatja az agy kognitív funkcióit és a vércukorszint szabályozását és hozzájárul a bőr és az emésztőrendszer normál működéséhez. Antioxidánsként védi a sejteket, és segít a gyulladások mérséklésében. Hiánya fáradtságot, bőrgyulladást és mentális zavarokat okozhat.

A pantoténsav, vagy B5 vitamin elengedhetetlen az energiatermeléshez, mivel részt vesz a zsírok, fehérjék és szénhidrátok anyagcseréjében. Segít a stressz és a szorongás csökkentésében, támogatja a mellékvese működését, és nélkülözhetetlen a bőr, a haj és a szövetek regenerációjához. Hiánya fáradtságot, fejfájást, emésztési és alvászavart okozhat.

A piridoxin, vagy B6-vitamin kulcsszerepet játszik az aminosavak anyagcseréjében és a neurotranszmitterek szintézisében. Fontos az immunrendszer működéséhez és a vörösvértestek képződéséhez. Segíti a hisztamin lebontását és a hormonegyensúly fenntartását. Támogatja az idegrendszer működését és a fehérje-anyagcserét. Különösen fontos sportolóknál, illetve nőknél, mivel enyhítheti a menstruáció előtti tüneteket. Hiánya bőrgyulladást, vérszegénységet és idegrendszeri problémákat okozhat.

A Bacopa Monnieri (indiai nevén Brahmi) az ájurvéda hagyományos gyógynövénye, egy adaptogén növény, amely javítja a kognitív funkciókat, a memóriát és az idegrendszer működését. Támogatja az agy működését, fokozza a koncentrációt és a tanulási képességet. Hatóanyagai, a bacozidok, antioxidáns és neuroprotektív tulajdonságokkal rendelkeznek, így stresszcsökkentő és agyműködést serkentő hatásai miatt kedvelt kiegészítő. Csökkenti a szorongást, segíti a stresszkezelést, javítja az alvásminőséget és támogatja az idegrendszer egészségét.

A balzsamkörte egy trópusi növény, melyet az ázsiai gyógyászatban használnak a méregtelenítésre, emésztési problémákra és a bélflóra helyreállítására. A balzsamkörte kivonata serkenti a máj működését, támogatja a szív- és érrendszert, és erősíti az immunrendszert. Antioxidánsokat tartalmaz, amelyek védik a sejteket.

A bambusz kivonat rendkívül gazdag szilíciumban, amely fontos a csontok, bőr, haj és köröm egészségéhez. Segíthet a kollagéntermelés fokozásában, ezáltal támogathatja a bőr rugalmasságát és az ízületek épségét. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt alkalmazható ízületi fájdalmak és bőrproblémák enyhítésére is. Magas antioxidáns-tartalma révén hozzájárulhat a sejtek védelméhez.

A barátcserje természetes hormonszabályozó, amely segíti a női hormonrendszer egyensúlyának fenntartását. Támogatja a progeszterontermelést, enyhíti a PMS tüneteit és szabályozza a menstruációs ciklust. Segíthet a termékenységi problémák kezelésében és a menopauzális tünetek enyhítésében. Csökkenti a prolaktinszintet és támogatja a petefészek működését.

A bársonyvirág (Tagetes erecta) luteint és zeaxantint tartalmaz, amelyek fontosak a szem egészségéhez. Segíti a látás élesítését, különösen időskorban. Gyulladáscsökkentő hatású, támogatja a bőr regenerálódását, és antioxidáns tulajdonságai révén hozzájárul a szervezet általános védelméhez.

A bazsalikom (Ocimum basilicum) egy aromás gyógynövény, amelyet nemcsak a gasztronómiában, hanem a gyógyászatban is használnak. Fő hatóanyagai az illóolajok (eugenol, linalool), flavonoidok és antioxidánsok, amelyek gyulladáscsökkentő, antibakteriális és emésztést segítő hatásúak. Támogathatja az immunrendszert, a szív- és érrendszer egészségét, valamint enyhítheti a stresszt és fejfájást. Az indiai szent bazsalikom (Tulsi) különösen ismert adaptogén tulajdonságairól.

A bazsarózsagyökér antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő vegyületekben gazdag, amelyek támogatják az immunrendszert és enyhíthetik a krónikus fájdalmakat. Segíthet a hormonális egyensúly helyreállításában és a menstruációs zavarok kezelésében. Nyugtató hatása révén csökkenti a stresszt és elősegíti a jobb alvást, miközben hozzájárul a bőr egészségéhez.

A BCAA (elágazó láncú aminosavak: leucin, izoleucin, valin) nélkülözhetetlen az izomépítéshez és a regenerációhoz. Javítják az állóképességet, csökkentik az izomfáradtságot, és elősegítik a sérült izmok helyreállítását. Különösen hasznosak intenzív edzések után, mert támogatják a fehérjeszintézist.

A béta-glükán egy természetes poliszacharid, amely erősíti az immunrendszert, javítja a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenállását, és csökkenti a gyulladásokat. Hozzájárul a koleszterinszint szabályozásához és támogathatja a szív- és érrendszer egészségét. Különösen hasznos a bélflóra támogatásában.

A béta-karotin az A-vitamin előanyaga, amelyet szervezetünk képes A-vitaminná alakítani. Erős antioxidáns hatású vegyület, amely védi a sejteket a szabadgyökök károsító hatásaitól. Természetes formában főként sárga és narancssárga zöldségekben, gyümölcsökben található. Támogatja az immunrendszert és a látást, valamint védi a bőrt a UV-sugárzástól.

A béta-szitoszterol egy természetes növényi szterol, amely segít a koleszterinszint csökkentésében és támogatja a prosztata egészségét. Gyulladáscsökkentő hatása révén hozzájárul az ízületek és a szív- és érrendszer egészségéhez. Szerepet játszhat a hormonális egyensúly fenntartásában, különösen férfiaknál.

A betain-hidroklorid fokozza a gyomorsavtermelést, segítve az emésztést és a tápanyagok felszívódását. Támogatja a fehérjeemésztést, csökkenti a felfúvódást és az emésztési zavarokat. Védi a máj működését, segíti a zsírok lebontását és a homocisztein lebontását. Javítja a bélfunkciót és az emésztőrendszer egészségét. Különösen hasznos gyenge gyomorsavtermelés és emésztési problémák esetén.

A BioPerine® egy szabadalmaztatott feketebors-kivonat, amely jelentősen növeli más tápanyagok felszívódását és biohasznosulását. Fokozza a termogenezist és az anyagcserét. Gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Javítja az emésztést, támogatja az immunrendszert és segíti a méregtelenítési folyamatokat.

A biotin, vagy B7-vitamin (más néven H-vitamin), kulcsfontosságú a haj, bőr és köröm egészségéhez, emellett hozzájárul a zsírok, fehérjék és szénhidrátok anyagcseréjéhez. Szerepet játszik az energiatermelésben és az idegrendszer működésében, részt vesz a sejtek növekedésében és a DNS-szintézisben. Hiánya hajhullást, bőrproblémákat és körömtöredezést okozhat, így népszerű szépségvitamin.

A bodorrózsa (Rhododendron) a rhododendron nemzetségbe tartozó növény, amely különböző fajokkal rendelkezik. Az édes illatú virágai és szép megjelenése mellett a növény gyógyászati felhasználásra is alkalmas. Az antioxidánsokban gazdag bodorrózsa a gyulladáscsökkentésben és a légúti problémák enyhítésében segíthet. Teái enyhíthetik a köhögést, torokfájást, valamint javíthatják a keringést és a szív egészségét. Használata előtt konzultáljunk orvossal.