Blog

A fül védelmére nem csupán a nyári fürdőzések idején érdemes figyelmet fordítani, hiszen a vízzel való rendszeres érintkezés az őszi hónapokban is folytatódik. Szeptembertől ismét benépesülnek az uszodák, újraindulnak az úszóedzések és az úszásoktatás, valamint egyre többen térnek vissza az olyan rendszeres vízi mozgásformákhoz, mint az aquafitness. A hallójárat szempontjából az uszodai víz ugyanúgy fokozott nedvességterhelést jelenthet, mint a nyári strandolás vagy úszás. A Swimseal védő fülcsepp ezért nem kizárólag a nyaralás és a strandszezon idején lehet hasznos, hanem az őszi-téli időszak rendszeres uszodai programjai során is segítségünkre lehet.

A longevity, vagyis az egészségben eltöltött, aktív és minőségi évek, egyre fontosabb témává válik. Ma már nem pusztán azt a kérdést tesszük fel, hogyan élhetünk tovább, hanem az is kiemelkedő feladat, hogyan őrizhetjük meg minél tovább az energiánkat, izomerőnket, csontjaink állapotát, immunrendszerünk megfelelő működését és általános vitalitásunkat.

A hisztaminintolerancia az utóbbi években egyre gyakrabban kerül szóba emésztőrendszeri és allergiaszerű panaszok kapcsán. A tünetek valóban sokfélék lehetnek: jelentkezhet puffadás, hasi fájdalom, hasmenés, fejfájás, kipirulás, orrfolyás vagy szívdobogásérzés is. A helyzetet azonban nehezíti, hogy ezek a panaszok számos más állapotban is előfordulnak, miközben a hisztaminintolerancia diagnosztikája önmagában sem tekinthető egyszerűnek. Éppen ezért érdemes különválasztani azt, amit a tudomány jelenleg megbízhatóan alátámaszt, attól, ami inkább feltételezés vagy leegyszerűsítő internetes állítás.

A probiotikumok egyre többféle étrend-kiegészítőben elérhetők, és a választék ma már meglehetősen széles. A készítmények között azonban lényeges különbségek lehetnek: nem ugyanazt a hatást várhatjuk egy-egy baktériumtörzstől, és a nagyobb csíraszám vagy a többféle baktérium jelenléte önmagában nem jelenti azt, hogy egy készítmény hatékonyabb. A jó probiotikum kiválasztásakor ezért nem érdemes pusztán a baktériumok számára vagy a törzsek hosszú listájára hagyatkozni. Sokkal informatívabb, ha azt nézzük meg, pontosan milyen mikroorganizmusokat tartalmaz a készítmény, milyen mennyiségben, és rendelkezésre áll-e róluk megfelelő humán klinikai bizonyíték az adott alkalmazási célra. Így könnyebb olyan készítményt választani, amelynek összetétele nem csupán jól hangzik a címkén, hanem szakmai szempontból is megalapozott.

A B6-vitamin a vízben oldódó vitaminok közé tartozik, és a szervezet számos alapvető anyagcsere-folyamatához szükséges. Nem egyetlen anyagot, hanem több, hasonló biológiai aktivitású vegyületet jelöl. Közülük a piridoxál-5'-foszfát (PLP) a legfontosabb aktív koenzimforma.

A nyár végén sokan érzik úgy, hogy ideje visszatérni a megszokott, rendezettebb életmódhoz. A nyaralások, grillezések, strandbüfék, fagylaltok, késői vacsorák és rendszertelen étkezések után azonban nemcsak az étkezési ritmusunk változhat meg, hanem a rostbevitelünk is jelentősen csökkenhet. Pedig a rostok nem csupán az emésztés szempontjából fontosak: megfelelő mennyiségük a bélműködés, a mikrobiom, a teltségérzet és az egészséges étrend egyik alapvető eleme.

A nyári szabadság után sokan nem frissebben, hanem meglepően fáradtan térnek vissza a hétköznapokhoz. Hiába volt néhány nap pihenés, a megváltozott alvásritmus, a késői lefekvések, az utazás, a rendszertelen étkezés, a hőség és a megszokottnál több program könnyen megterhelheti a szervezetet. Ilyenkor különösen feltűnő lehet, hogy nehezebben koncentrálunk, hamarabb elfáradunk, és egyszerűen nincs meg a korábbi energiaszintünk.

Az iskolakezdés nemcsak az új tanév kezdetét jelenti, hanem egy teljesen megváltozott napi ritmust is. A hosszú nyári szünet után a gyermek ismét közösségbe kerül, korábban kell kelnie, több időt tölt zárt térben, nagyobb szellemi terhelésnek van kitéve, és az őszi időszak beköszöntével a hőmérséklet, a napfény mennyisége és a napi rutin is változik.

A szezonváltás sokak számára nemcsak a ruhatár átalakítását vagy az időjáráshoz való alkalmazkodást jelenti. A tavaszi és őszi átmeneti időszakban a szervezetnek is alkalmazkodnia kell a megváltozott hőmérséklethez, napfényhez, napi rutinhoz, étrendhez és aktivitáshoz. Ilyenkor gyakrabban tapasztalhatunk fáradtságot, emésztési panaszokat, puffadást, megváltozott étvágyat vagy azt az érzést, hogy szervezetünk nehezebben talál vissza a megszokott egyensúlyhoz.

Ahogy telnek az évek, a szervezet vitamin- és ásványianyag-szükséglete nem feltétlenül változik meg drasztikusan, az anyagcsere, a felszívódás és a vitaminok előállításának hatékonysága azonban igen. Ez különösen igaz a D-vitaminra, amelynek megfelelő szintje idősebb korban a csontok, az izmok és az általános egészségi állapot szempontjából is fontos.

A K2-vitamin a zsírban oldódó K-vitaminok közé tartozó vegyületcsoport, amelynek egyes formái fontos szerepet töltenek be a véralvadásban és a csontanyagcserében részt vevő K-vitamin-függő fehérjék működésében. A K2-vitamin és a D-vitamin gyakran ugyanabban az étrend-kiegészítőben kap helyet, és ennek van élettani alapja: mindkét vitamin kapcsolatban áll a kalciumháztartással, bár eltérő folyamatokban vesznek részt. A D-vitamin többek között a kalcium felszívódását segíti, míg a K-vitamin a kalciumanyagcserében részt vevő bizonyos fehérjék aktiválásához szükséges. A két vitamin közötti kapcsolat azonban nem jelenti azt, hogy a D-vitamin pótlása minden esetben K2-vitamin-pótlást is szükségessé tesz. Ahhoz, hogy megítéljük, milyen szerepet tölthet be a K2-vitamin a szervezetben, és mikor lehet indokolt a pótlása, érdemes közelebbről megvizsgálni a működését és a D-vitaminnal való kapcsolatát.

A zsírmáj sokáig szinte észrevétlenül alakulhat ki. Gyakran nincs jellegzetes fájdalom vagy olyan tünet, amely egyértelműen a máj problémájára utalna, ezért sokan csak egy laborvizsgálat, hasi ultrahang vagy más kivizsgálás során szembesülnek azzal, hogy túl sok zsír halmozódott fel a májukban. A jó hír azonban az, hogy a zsírmáj és az életmód szorosan összefügg, ezért a mindennapi szokások megváltoztatása a máj állapotának javításában is fontos szerepet kaphat.