Blog

A tanulás és fejlődés életünk szerves részét képezi - nem csupán az iskolapadban, hanem azon túl, a munka világában is. A tanulást a mindennapokban nem feltétlen lexikális értelemben értjük: folyamatosan tanuljuk az új helyzetekhez, kihívásokhoz való alkalmazkodást; kapcsolatainkban problémákat oldunk meg, konfliktust kezelünk, a technológia előrehaladásával pedig új eszközöket és platformokat kezelünk. Egy változó világban igyekszünk fenntartani egy erős belső egyensúlyt, testi és lelki harmóniát. Mentális frissességünk fenntartásához biztosítanunk kell szervezetünk számára a megfelelő tápanyagbevitelt, melyben segítségünkre lehetnek a vitamin- és ásványianyag étrend-kiegészítők, valamint a gyógynövény-alapú termékek.

A rohanó mindennapokban egyre több ember küzd stresszel és alvászavarokkal, ami hosszú távon negatívan befolyásolhatja az életminőséget és az egészséget. A természetes gyógymódok között az egyik legnépszerűbb és legbiztonságosabb megoldás a gyógyteák fogyasztása, melyek nyugtató hatásukkal elősegíthetik a feszültség enyhítését és a nyugodt, pihentető alvást. Az alábbiakban bemutatunk néhány hatékony stresszcsökkentő és alvássegítő hatással rendelkező gyógyteát, melyek rendszeres fogyasztása természetes módon támogathatja a testi-lelki egyensúlyt.

Immunrendszerünk erősségének fenntartásához hatékony segítséget nyújthatnak a gyógynövényekből készült teák, cseppek, szirupok egyéb étrend-kiegészítők. Évszázados hagyománnyal rendelkezik a gyömbér, a bíbor kasvirág (echinacea), a fokhagyma, a citromfű, valamint a csipkebogyó felhasználása: ezek a gyógynövények értékes hatóanyagaiknak köszönhetően fokozzák szervezetünk védekezőképességét a betegségekkel, fertőzésekkel szemben, értékes antioxidáns-tartalmuknak köszönhetően pedig semlegesítik a szabadgyökök káros hatásait.

Az iskolakezdés időszaka kihívást jelent a gyermeki szervezet számára: a közösségbe való visszatéréssel a gyermekek ugyanis nagyobb eséllyel vannak kitéve a különböző betegségeknek, fertőzéseknek. Ilyenkor különösen fontos, hogy gondoskodjunk gyermekeink immunrendszerének megerősítéséről, melyben kiemelt szereppel bírnak az antioxidánsok.

Az afrikai őslakosok már évezredek óta alkalmazzák a shea vajat, hogy megvédje bőrüket a kiszáradástól a forró, szub-szaharai éghajlaton. Az értékes, bőrtápláló hatóanyagokban gazdag shea vaj kiváló hidratáló hatással rendelkezik, természetes gyulladáscsökkentő és elősegíti a sebgyógyulást. Száraz, érzékeny bőr esetén is biztonsággal alkalmazható, nyugtatja és bársonyosan puhává teszi a bőrt, minőségét pedig hosszú időn keresztül megőrzi.

A felfázást gyakran a hidegebb hónapokban felmerülő betegségek közé soroljuk, a húgyúti fertőzések kockázata azonban sajnos a nyári időszakban is fennáll. A forró napokon hajlamosabbak vagyunk figyelmen kívül hagyni azokat az apró, de fontos óvintézkedéseket, melyek segíthetnek megelőzni a húgyúti fertőzéseket. A strandolás, a nedves fürdőruha viselése, valamint a légkondicionált helyiségekben való tartózkodás mind növelhetik a felfázás kockázatát, így a nyári hónapokban is érdemes odafigyelni egészségünk védelmére.

Amennyiben a fizikai és mentális állóképesség javítása a célod, figyelmedbe ajánljuk az ashwagandhát. Az indiai ginzeng, álombogyó és téli cseresznye néven is ismeretes gyógynövényt évszázadok óta alkalmazzák a stressztűrő képesség fokozására, a jó fizikum fenntartására és a szervezet általános védekezőképességének javítására. Értékes, bioaktív hatóanyagokban gazdag, legfontosabb alkotóeleme az adaptogén tulajdonsággal bíró withanolid.

A Q10-koenzim hatékony segítséget nyújthat az érelmeszesedés megelőzésében, továbbá a magas vérnyomás, valamint a szívinfarktus kockázatának csökkentésében. Hozzájárul a bőr szépségének megóvásához és védi immunrendszerünket a szabadgyökök káros hatásaival szemben. Szervezetünk 30 éves korunking nagyjából megfelelő mennyiségben termeli, ezt követően azonban érdemes valamilyen étrend-kiegészítő alkalmazásával biztosítani szervezetünk tápanyag-ellátottságát.

Az inozitol egy, az emberi szervezetben természetes módon megtalálható szerves vegyület. Kilenc formáját ismerjük, közülük legismertebb a myo-inozitol, melyet hatékony segítséget nyújthat az egészséges vércukorszint fenntartásában. A myo-inozitol ezen kívül hozzájárulhat a reproduktív és hormonális egészség megőrzéséhez, a PCOS tüneteinek csökkentéséhez, valamint a szorongás és az kényszeres-rögeszmés zavarok tüneteinek enyhítését is elősegítheti.

A kálium egy esszenciális tápanyag, jelenléte nélkülözhetetlen szervezetünk egészséges működéséhez. A test minden szövetében megtalálható, hozzájárul a normál sejtműködéshez, elősegíti a szív, a vese és az idegrendszer megfelelő működését, továbbá részt vesz az izomfunkciók fenntartásában.

A kurkumin a élénk narancsvörös színnel rendelkező gyógy- és fűszernövény, a kurkuma legfőbb hatóanyaga. Értékes antioxidáns- és gyulladáscsökkentő tulajdonságának köszönhetően hatékony segítséget nyújthat az immunrendszer erősségének fenntartásában, a gyomor- és bélrendszeri problémák és a gyulladásos megbetegedések kiegészítő kezelésében, valamint az ízületek védelmében. Írásunkban röviden ismertetjük a kurkuma gyógy- és fűszernövényként való felhasználását, valamint bemutatjuk a kurkumin legfőbb egészségvédő hatásait.

Fucsovics Márton a július 28.-i, Rafael Nadal ellen játszott fantasztikus meccsét követően az argentin Televisión Pública-nak adott interjújában beszámolt róla: már 3 hónapja lelkes matétea-fogyasztó, elközelettségének kifejezéseként pedig már a karján viseli a gyógynövény szimbólumát ábrázoló tetoválást. Írásunkban megismertetjük Olvasóinkat a maté tea jótékony hatásairól és bemutatjuk, hogyan készíthetjük el otthon a frissítő, energizáló hatású italt.