B12-vitamin
A B12-vitamin (kobalamin) alapvető szerepet játszik az idegrendszer működésében, a vörösvérsejtek képződésében és a DNS-szintézisben. Segít megelőzni a vérszegénységet és támogatja a mentális egészséget. Nélkülözhetetlen az energiatermeléshez és a homocisztein szintjének csökkentéséhez, ami kedvez a szív egészségének. Fontosabb a vegetáriánusok és idősebbek számára, mivel a B12 főként állati eredetű élelmiszerekben található. Hiánya idegrendszeri károsodáshoz és fáradtsághoz vezethet, vészes vérszegénységet és neurológiai problémákat okozhat.
