A laktoferrin egy vasmegkötő glikoprotein, amely természetesen megtalálható az anyatejben, különösen a kolosztrumban, valamint kisebb mennyiségben a nyálban és könnyben. Erős antioxidáns és antimikrobiális hatással bír, támogatja az immunrendszert, segíthet a fertőzések elleni védekezésben és a vas felszívódásában. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt bélrendszeri egészségre is kedvező hatást gyakorolhat.

A lándzsás útifű a légutak egyik legértékesebb gyógynövénye, nyákoldó, köhögéscsillapító és gyulladáscsökkentő hatású. Enyhíti a torokfájást, segíti a sebek gyógyulását, és antibakteriális tulajdonságai révén támogatja a fertőzések elleni védekezést. Támogatja az emésztőrendszert is, különösen gyomorbántalmak esetén.

A lecitin egy foszfolipid, amely alapvető fontosságú a sejtmembránok felépítésében. Támogatja az agy működését, javítja a memóriát és a kognitív funkciókat. Segíti a zsírok lebontását és a koleszterin szabályozását. Hozzájárul a máj egészségéhez, támogatja az emésztést és a tápanyagok felszívódását. Javíthatja a bőr állapotát és védi a sejteket a oxidatív stresszel szemben.

A lenmag gazdag omega-3 zsírsavakban, lignanokban és rostokban. Támogatja a szív- és érrendszer egészségét, segíti az emésztést és a méregtelenítést. Gyulladáscsökkentő hatású, javítja a hormonegyensúlyt és csökkenti a menopauzális tüneteket. Segíti a vércukorszint szabályozását és a testsúlykontrollt. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

A lenmagolaj az egyik leggazdagabb növényi forrása az omega-3 zsírsavaknak, különösen az alfa-linolénsavnak (ALA). Segíthet a gyulladások csökkentésében, támogatja a szív- és érrendszeri egészséget, valamint a bőr és az emésztőrendszer működését. A hormonháztartásra és az agyműködésre is pozitív hatással lehet. Az oxidációra érzékeny, ezért hűtve tárolandó, és nem ajánlott hevítésre.

A levendula nyugtató hatású gyógynövény, amely csökkenti a szorongást, javítja az alvás minőségét és enyhíti a stressz hatásait. Illóolaja gyulladáscsökkentő és fertőtlenítő hatású, segíthet sebek gyógyításában és bőrproblémák kezelésében. Emellett emésztést segítő tulajdonságai is ismertek.

A libapimpófű gyulladáscsökkentő hatású, enyhíti az emésztési panaszokat, mint a puffadás és a hasfájás. Görcsoldó tulajdonságai miatt menstruációs görcsök enyhítésére is alkalmazzák. Támogatja az emésztőrendszer nyálkahártyáját és segít helyreállítani az emésztés egyensúlyát, miközben erősíti az immunrendszert.

A ligetszépe olaj gazdag gamma-linolénsavban (GLA), amely segíti a hormonális egyensúly fenntartását, enyhíti a PMS tüneteit és támogatja a bőr egészségét. Gyulladáscsökkentő hatása miatt hozzájárulhat az ízületi fájdalmak enyhítéséhez. Emellett elősegíti a haj és köröm erősítését, valamint támogathatja a szív- és érrendszer egészségét is.

A likopin a paradicsomban és más vörös gyümölcsökben található karotinoid, amely erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Segít megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől, csökkenti a szívbetegségek kockázatát, és támogathatja a prosztata egészségét. Hozzájárul a bőr védelméhez és az öregedési folyamatok lassításához.

A linolénsav egy esszenciális omega-3 zsírsav, amely támogatja a szív- és érrendszer egészségét, csökkentve a gyulladást és a koleszterinszintet. Elősegíti az agy megfelelő működését, valamint a sejtek regenerálódását és a bőr hidratáltságát. Erős antioxidáns hatása révén hozzájárul a sejtek védelméhez, és támogathatja az immunrendszert is.

A linolsav (LA) egy esszenciális omega-6 zsírsav, amelyet a szervezet nem tud előállítani, ezért táplálkozással kell bevinni. Megtalálható növényi olajokban, például napraforgó-, szója-, kukorica- és sáfrányolajban. Fontos szerepet játszik a sejthártya szerkezetében, a bőr hidratáltságában és a gyulladásos folyamatok szabályozásában. Túlfogyasztása gyulladásos hatású lehet, ezért fontos a megfelelő omega-3 egyensúly.

A lipáz enzim zsírok lebontásában játszik kulcsszerepet, így támogatja a zsírok emésztését és a zsírban oldódó vitaminok felszívódását. Hozzájárulhat az emésztőrendszeri panaszok, például a puffadás és a nehéz érzés enyhítéséhez. Fontos szerepet tölt be az egészséges anyagcserében és az energianyerés folyamatában.

A lítium nyomelemként megtalálható gyógyvizekben, és pszichés problémák, például stressz, szorongás vagy depresszió kezelésében nyújthat támogatást. Idegrendszerre gyakorolt nyugtató hatása miatt egyes idegrendszeri betegségek kiegészítő kezelésére is használható. Bár a mennyisége általában alacsony, hatása jelentős lehet hosszú távú használat esetén.

A lucerna levele rendkívül tápláló, tele van vitaminokkal (A, C, K, E) és ásványi anyagokkal (kalcium, magnézium, vas). Erős antioxidáns hatású, támogatja a szív- és érrendszer egészségét, a vércukorszint szabályozását, és segíti az emésztést. Hozzájárul a csontok erősítéséhez, és gyulladáscsökkentő tulajdonságai révén enyhítheti az ízületi fájdalmakat.

A lutein egy karotinoid, amely hozzájárul a szem egészségéhez, különösen az időskori makuladegeneráció és a szürkehályog megelőzésében. Erős antioxidáns, amely védi a retinát az oxidatív károsodástól. Támogatja a bőr védelmét az UV-sugárzás káros hatásai ellen is.