Alfa-linolénsav (ALA)
Az alfa-linolénsav (ALA) egy omega-3 zsírsav, amely elsősorban növényi forrásokból, például lenmagból, chia magból és dióból származik. A szervezet képes belőle EPA és DHA zsírsavakat előállítani, bár korlátozott hatékonysággal. Gyulladáscsökkentő hatású, hozzájárulhat a szív- és érrendszeri egészség fenntartásához, valamint támogathatja az agyműködést és az anyagcserét.
