Mi az a NAD+?

A nikotinamid-adenin-dinukleotid (NAD⁺) egy fontos koenzim, amely minden élő sejtben jelen van. Két fő formája van (oxidált NAD⁺ és redukált NADH), és részt vesz az energia‐termelésben, különösen a mitokondriumokban zajló redox reakciókban. Ezen kívül szubsztrátja olyan NAD⁺‐függő enzimeknek, mint a sirtuinok, a PARP‐ok és a CD38, amelyek szabályozzák a sejtek regenerációját, DNS-javítását és az öregedési folyamatokat.⁠ ^[1]

Kutatási háttér és életkorral való változás

Egy 2021-es áttekintés kimutatta, hogy az öregedéssel a szövetek NAD⁺-szintje fokozatosan csökken (egerekben és emberi mintákban egyaránt), ami együtt jár metabolikus rendellenességekkel, fokozott oxidatív stresszel és csökkent sejtfunkcióval.⁠ ^[2] Ez az oka annak, hogy a tudomány egyre inkább kutatja, hogyan lehet biztonságosan visszaemelni ezt a szintet, elősegítve az egészséges öregedést és jobb sejtműködést.

Potenciális előnyök

• Energia és anyagcsere: NAD⁺ nélkül nem működnek hatékonyan a mitokondriumok, amelyek ATP-t (a sejtek „üzemanyagát”) gyártják.
• DNS-javítás: a PARP enzimek aktiválása segíti a DNS károsodások felszámolását, támogatva a sejtek egészségét.
• Öregedés lassítása: sirtuinok aktiválásával javulhat a sejtek regeneráló képessége, valamint csökkenhet az öregedés jeleinek (pl. gyulladás, oxidatív károsodás) megjelenése.
• Kognitív és idegrendszeri támogatás: állatkísérletekben és előzetes humán adatokban NAD+ és precursorai javították a memória, a neuronok védelmét és a mentális fókuszt.
• Metabolikus egészség: javul az inzulinérzékenység és a zsíranyagcsere, csökkenthető a vérzsírok szintje.

Alkalmazás és adagolás

A NAD+ közvetlenül nem mindig jól felszívódó, ezért sok termék NAD+ precursort tartalmaz (pl. NR – nicotinamid ribozid, NMN – nicotinamid mononukleotid). A javasolt adag precursortól függően változik; humán kutatásokban NR vagy NMN esetén napi 250-500 mg tartományban vizsgálták. Fontos, hogy megbízható, tiszta forrásból származó készítményt válasszunk, és konzultáljunk egészségügyi szakemberrel, különösen ha krónikus betegség vagy gyógyszeres kezelés van folyamatban.

Biztonság és korlátok

A rendelkezésre álló humán és állatkísérletes adatok szerint a NAD+ vagy precursorként alkalmazott NMN / NR használata általában jól tolerálható. Mellékhatások ritkák, de előfordulhat gyomor-bél panasz, fejfájás. IV infúziós alkalmazásokkal kapcsolatban a hatékonyság és a sejtszintű hasznosulás nem minden esetben dokumentált. Terhesség, szoptatás és gyermekek esetén még nincs elég adat, így óvatosság javasolt. Tudományos álláspont alapján az egészséges életmód (megfelelő étkezés, alvás, mozgás) is segít fenntartani a NAD+ szintet.

Források

1. Katsyuba EK, et al. „NAD+ metabolism and its roles in cellular processes during ageing.” Nature Reviews Molecular Cell Biology 2021;22:119-141. DOI: 10.1038/s41580-020-00313-9
2. Vaur P., et al. Studies on NAD+ precursors NR and NMN in humans and animals – előzetes humán és állati vizsgálatok (pl. inzulinrezisztencia, anyagcsere)
3. Pieper AA et al. „Benefits of Enhancing Nicotinamide Adenine Dinucleotide Levels in Damaged or Diseased Nerve Cells.” Cold Spring Harbor Perspectives in Medicine 2018. DOI: 10.1101/cshperspect.a034545