A kollagén a testünket alkotó fehérjék mintegy 30%-át teszi ki. Nem csupán a bőr feszességéért és rugalmasságáért felel, hanem elengedhetetlen a csontok, az ízületek, az izmok, a haj és a körmök egészségének megőrzéséhez is. Nem véletlen, hogy számos bőrápoló és ránctalanító kozmetikai termék tartalmaz kollagént, hiszen az öregedési folyamatok lassításának egyik leghatékonyabb az elegendő kollagénbevitel biztosítása.
Mi is az a kollagén?
A kollagén megnevezés a görög κόλλα (kólla) szóból ered, melynek jelentése ragasztó. Ez az elnevezés találó, hiszen a kollagén valóban „ragasztóként” vesz részt a bőr, a csontok, az ízületek, az inak és a porcok szerkezetének fenntartásában. Térhálós szerkezetének köszönhetően betölti a sejtek közötti teret, elősegíti a kötőszövetek kialakulását, valamint hozzájárul az elhalt hámsejtek pótlásához.
Hidratált, egészséges bőr kollagénnel
A kollagén a kötőszöveti sejteket körülvevő, fehérjékből és szénhidrátokból felépülő hálózat, azaz extracelluláris mátrix egyik legfontosabb alkotóeleme. A kollagénrostok szorosan összekapcsolódva hálózatot alkotnak, így biztosítva a bőr rugalmasságának, feszességének és hidratáltságának fenntartását. Az életkor előrehaladtával, valamint külső tényezők – például UV-sugárzás, szennyezett levegő és dohányzás – hatására a kollagéntermelés csökken, a meglévő rostok szerkezete pedig meggyengül. Ennek következtében a bőr veszít feszességéből és hidratáltságából, valamint megjelennek a ráncok.
Hogyan segíti elő a kollagén az ízületek védelmét?
A kollagén nem csupán a bőr egészségének megőrzéséhez nélkülözhetetlen, fontos szerepet tölt be az ízületek, izmok, csontok és porcok védelmében is:
- Hozzájárul a csontok és porcok szerkezetének fenntartásához, így csökkentheti a csontritkulás és a porckopás kockázatát.
- Segíthet az izomfájdalom csökkentésében és támogathatja a fizikai megterhelést követő gyorsabb regenerációt.
- Különösen hasznos lehet sportolók és idősebbek számára az ízületi fájdalmak és az ízületi merevség csökkentésére.
A megfelelő kollagénbevitel biztosítása
A megfelelő kollagénszint fenntartásához fontos, hogy étrendünk elegendő kollagént, valamint a kollagén termelődését elősegítő tápanyagot (például C-vitamint és cinket) tartalmazzon. A kollagén legjobb természetes forrásai a csontleves, a zselatin, a tojás és a halfélék. C-vitaminban gazdag élelmiszerek a citrus- és bogyós gyümölcsök, a leveles zöldségek és a hüvelyesek, míg a legjobb cinktartalommal a hús- és halfélék, valamint a tenger gyümölcsei bírnak.
Az idő előrehaladtával szervezetünk kollagéntermelése csökken, ez pedig a bőr hidratáltságának és rugalmasságának csökkenését, valamint a ráncok megjelenését eredményezi. S bár ez a folyamat nem megállítható, a megfelelő kollagénpótlás biztosításával lassítható.
Cikkajánló: Természetes kollagénforrások
A kollagén különféle típusai
A kollagénmolekuláknak több, mint 25 fajtáját ismerjük, ezek közül a leggyakoribbak a következők:
- I. típusú kollagén: A testünkben legnagyobb arányban megtalálható kollagénfajta, főként a bőr, a csontok, az inak és a ínszalagok építésében játszik szerepet. Jelentős mennyiségben tartalmazzák a marhakollagén és a halkollagén.
- II. típusú kollagén: Az ízületek és a porcok egészségéhez járul hozzá. Főként a csirkekollagén tartalmazza.
- III. típusú kollagén: A belső szervek, az erek és a bőr fontos alkotóeleme, leggyakrabban az I.-es típusú kollagénnel együttesen van jelen szervezetünkben. Legkedvezőbb arányban a marhakollagén és a sertéskollagén tartalmazzák.
Kollagén peptidek
A megfelelő kollagénbevitel biztosításához kiváló választást jelentenek a kollagén peptidek. A kollagén peptid étrend-kiegészítők abban különböznek a nem peptid formájú kollagént tartalmazó termékektől, hogy a kollagént előemésztett, hidrolizált formában tartalmazzák, ezért jobb felszívódással rendelkeznek és kevésbé terhelik meg szervezetünket.
Termékajánló: GAL Halkollagén peptidek 150g
Melyik kollagént válasszam?
Amennyiben a bőr rugalmasabbá tétele és a meglévő ráncok mélységének csökkentése a fő célod, az I.-es vagy a III.-as kollagéntípusokat ajánljuk. A legjobb választás erre a kifejezetten a bőr egészségét támogató halkollagén, valamint a marhakollagén, mely a bőr védelme mellett kisebb mértékben az ízületeket is támogatja. Ha porc- és ízületi problémákkal küzdesz, a legjobb választást a II.-es típusú kollagén jelenti, melyet legkedvezőbb arányban a csirkekollagén tartalmaz.
Kollagén termékkínálatunkban por, tabletta, kapszula és folyékony kollagén termékek közül válogathatunk. A kollagén por könnyen adagolható, jól oldódik vízben, teában, turmixokban vagy akár kávéban is. Azok számára, akik nem kedvelik a kollagén italokat, a kollagén kapszulát vagy tablettát ajánljuk. A folyékony kollagén gyors felszívódást biztosít, a kollagén mellett a kollagéntermelést elősegítő vitaminokat is, például C-vitamint vagy hialuronsavat is tartalmaz. Ideális választás lehet azoknak, akik praktikus és könnyen emészthető étrend-kiegészítőt keresnek.
Kollagén termékek kedvező áron >>
+ Tipp: Próbáld ki a kávékollagént!
Ha szeretsz kávézni, kösd össze a kellemest a hasznossal, s próbáld ki az Organic Force Kávékollagéneket! Az Organic Force Kávékollagén nem kávé, hanem olyan vitaminos kollagénpor, amit a kedvenc kávédba vagy italodba tehetsz. Rendkívül praktikus és felhasználóbarát termék: tökéletesen oldódik, könnyen és gyorsan elkeverhető, s kellemes aromával bír. Fogyasztásával egyszerűen növelheted napi kollagénbeviteled, napi adagja pedig csupán 38 kalóriát tartalmaz! Az Organic Force Kávékollagén natúr, vanília és karamell ízben kapható.
Termékajánló: Organic Force Kávékollagén (Karamell) 318g
