Keresés

A B12-vitamin hiánya sokszor nem egyik napról a másikra jelentkezik. Éppen ezért könnyű elsiklani az első jelek felett: egy kis fáradtság, gyengébb koncentráció, időnkénti zsibbadás vagy az az érzés, hogy mostanában valahogy nincs annyi energiánk, mint korábban. Ezek önmagukban természetesen még nem jelentik azt, hogy B12-vitamin hiány áll a háttérben, de ha több panasz együtt jelentkezik, érdemes utánajárni az okoknak.

A papaya az a trópusi gyümölcs, amely elsőre talán az élénk narancssárga húsáról és különleges ízéről ismerhető fel, közelebbről megvizsgálva azonban jóval több érdekességet tartogat. Nemcsak vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat és növényi antioxidánsokat tartalmaz, hanem egy különleges enzimet, a papaint is, amely miatt a papayát gyakran az emésztéssel összefüggésben emlegetik.

A méhpempő különleges helyet foglal el a méhészeti termékek között.Összetett tápanyagprofilja és jellegzetes bioaktív vegyületei miatt régóta felkelti azok érdeklődését, akik tudatosabban szeretnének figyelni a mindennapi táplálkozásukra és szervezetük támogatására.

A nattokináz az utóbbi időben egyre gyakrabban bukkan fel azok körében, akik természetes módon szeretnék támogatni a keringésüket és a szív-érrendszerük egészségét. De mi is pontosan ez a különleges enzim? Mire jó a nattokináz, és hogyan kapcsolódik a véralvadáshoz?

A kreatin sokáig elsősorban a testépítők és versenysportolók étrend-kiegészítőjeként élt a köztudatban. Ma már ennél jóval szélesebb körben kerül szóba: az izomerő, a sportteljesítmény, az izomtömeg megőrzése, az aktív életmód és az életkor előrehaladtával járó változások kapcsán is egyre több figyelem irányul rá.

A rostokról legtöbbször akkor kezdünk el gondolkodni, amikor valamilyen emésztési problémával találkozunk. Pedig a rostfogyasztás szerepe az egészségben jóval túlmutat azon, hogy segít-e a rendszeres székletürítésben. A megfelelő rostbevitel kapcsolatban állhat a bélműködéssel, a bélmikrobiom táplálásával, a teltségérzettel, valamint az egészséges étrend kialakításával is.

A magnézium pótlásakor nemcsak az számít, hogy egy készítmény mennyi magnéziumot tartalmaz, hanem az is, milyen formában van jelen benne az ásványi anyag. A magnézium-biszglicinát az utóbbi években különösen népszerűvé vált, részben azért, mert jól illeszkedik azoknak az igényeihez, akik a magnéziumpótlás mellett a jó tolerálhatóságot is fontosnak tartják. De mit jelent pontosan a biszglicinát elnevezés, és miben lehet más ez a forma?

Van, hogy este végre ágyba kerülünk, mégsem jön olyan könnyen az álom, ahogy szeretnénk. A test már fáradt, a fej viszont tovább pörög, reggel pedig úgy ébredünk, mintha az éjszaka nem is hozta volna meg az igazi feltöltődést. Ilyenkor egyre gyakrabban kerül szóba a glicin is: vajon tényleg segíthet az alvásban, és ha igen, mikor érdemes bevenni a glicint,  és mire érdemes figyelni?

Amikor valaki B-vitamint szeretne vásárolni, könnyen találkozik két nagyon hasonló, mégis eltérő fogalommal: B12-vitamin és B-komplex. Mivel a B12 maga is a B-vitaminok családjába tartozik, elsőre logikusnak tűnhet, hogy a két készítmény tulajdonképpen ugyanazt tudja. Pedig nem erről van szó.

Amikor beköszönt az ősz, egyre többen kezdenek el gondolkodni azon, hogyan készítsék fel a szervezetüket a hűvösebb hónapokra. Ilyenkor előkerül és nagyobb figyelmet kap a C-vitamin, a D-vitamin, a cink, a különböző gyógynövények és természetes összetevők, köztük a bodza és a csipkebogyó is.

Amikor beköszönt az ősz, sokaknál szinte automatikusan előkerül a C-vitamin. Egy kis hűvösebb idő, néhány köhögő kolléga az irodában, az iskola- vagy óvodakezdés, és máris felmerül a kérdés: vajon elég, ha elkezdünk C-vitamint szedni?

Amikor beköszönt az ősz, sokan ösztönösen visszatérnek a meleg italokhoz. Reggel egy kávé, délután egy tea, este pedig valami olyan ital kerül a bögrébe, ami már önmagában is az otthonosabb, lassabb napok hangulatát idézi. Ilyenkor kerülhet elő a soba tea, vagyis a hajdina tea is, amely Japánban és Kelet-Ázsia más részein régóta ismert ital.