Vitaminok, ásványi anyagok

Szervezetünk kevesebb, mint napi 2,4 mikrogramm mennyiségben igényli, az apró mennyiség ne tévesszen meg bennünket: a B12-vitamin jelenléte elengedhetetlen egészségünk megőrzéséhez. Részt vesz az idegrendszer védelmében, támogatja a szív- és érrendszeri egészség megőrzését, továbbá hozzájárul a vörövérsejtek és a DNS termelődéséhez.

Az E-vitamin a szépségvitaminok és bőrápoló készítmények egyik legnépszerűbb összetevője. Jelentős antioxidáns hatása révén megvédi sejtjeinket a szabadgyökök okozta károsodástól, lassítja az öregedési folyamatokat és segíti a bőr rugalmasságának megőrzését. Az E-vitamin hatása azonban nem korlátozódik csupán a bőr ápolására, számos egyéb egészségügyi előnnyel is rendelkezik, melyeket az alábbiakban összefoglalunk.

A vitaminok és ásványi anyagok mentális egészség megőrzésében játszott szerepéről szóló cikksorozatunk első részében a B-vitaminokat vettük górcső alá. Sorozatunk második részében a C-, D-, valamint E-vitaminok jótékony hatásait vizsgáljuk meg: e vitaminok nem csupán a testi egészség fenntartásában elengedhetetlenek, hanem az idegi funkciók és a hangulati egyensúly szabályozásához is szükségesek.

Szervezetünk egy lenyűgöző, precízen működő rendszer, melyben minden elemnek megvan a maga helye és szerepe. Akár egy összetett gépezet, minden apró részlet – a sejtek, a szövetek és az őket tápláló tápanyagok – összhangban dolgozik egészségünk fenntartásáért. A rendszer alapvető építőkövei közé tartoznak a vitaminok és az ásványi anyagok, melyek mindegyike fontos feladatokat lát el és más tápanyagokkal szinergiában járul hozzá szervezetünk harmonikus működéséhez. Cikkünkben most arra fókuszálunk, milyen szerepet játszanak a B-vitaminok - különös tekintettel a B6-vitaminra - az idegrendszer és az agy támogatásában, s miért nélkülözhetetlenek a mentális egészség fenntartásához.

A szezonális depresszió, más néven szezonális affektív zavar (SAD) egy átmeneti, néhány hónapon át tartó hangulatzavar. Leggyakrabban az őszi és téli hónapokban jelentkezik, ekkor ugyanis jóval kevesebb napfény éri szervezetünket: a nappalok rövidebbek, a hőmérséklet csökkenése miatt pedig jellemzően kevesebb időt töltünk a szabadban.

A Q10-koenzim hatékony segítséget nyújthat az érelmeszesedés megelőzésében, továbbá a magas vérnyomás, valamint a szívinfarktus kockázatának csökkentésében. Hozzájárul a bőr szépségének megóvásához és védi immunrendszerünket a szabadgyökök káros hatásaival szemben. Szervezetünk 30 éves korunking nagyjából megfelelő mennyiségben termeli, ezt követően azonban érdemes valamilyen étrend-kiegészítő alkalmazásával biztosítani szervezetünk tápanyag-ellátottságát.

A kálium egy esszenciális tápanyag, jelenléte nélkülözhetetlen szervezetünk egészséges működéséhez. A test minden szövetében megtalálható, hozzájárul a normál sejtműködéshez, elősegíti a szív, a vese és az idegrendszer megfelelő működését, továbbá részt vesz az izomfunkciók fenntartásában.

A magnézium étrend-kiegészítők alkalmazása során sokan tapasztalnak puffadást, hasmenést és egyéb kellemetlen gyomorpanaszokat. A kellemetlen tünetek elkerülése érdekében érdemes olyan magnézium-formát választani, mely kíméletes a gyomorhoz, ugyanakkor jó biohasznosulással rendelkezik. Írásunkban bemutatunk egy kíméletes, az érzékeny gyomrúak számára is megfelelő magnéziumformát, a magnézium-biszglicinátot, valamint áttekintjük a magnézium egészségmegőrzésben való szerepét és felhívjuk a figyelmet néhány fontos tudnivalóra az étrend-kiegészítőkről.

Hozzájárul a jó látáshoz, az immunrendszer védelméhez, a reprodukciós folyamatokhoz, a növekedési és fejlődési folyamatokhoz, elősegíti a szív, a tüdő és más szerveink működését - az A-vitamin igen komplex szerepet tölt be szervezetünk egészségének megőrzésében. Az alábbiakban áttekintjük a „látás vitaminjaként” is ismert A-vitamin legfontosabb funkcióit, legjobb élelmi forrásait, a napi ideális beviteli mennyiséget és a vitaminhiány következményeit.

A B12-vitamin kulcsfontosságú szerepet tölt be az idegrendszer működésében és a vérképzésben. Hiánya többek között vérszegénység kialakulásához vezethet, legjobb élelmi forrásai a hús- és a halfélék. Írásunkban röviden összegezzük a B12-vitamin szervezetünkben betöltött feladatait, áttekintjük a korcsoport szerinti B12-vitamin szükségletet és a legjobb élelmi forrásokat.

A GAL-termékek előállítása során a legfőbb alapelveket a természetesség, a hatásosság és a folyamatos fejlesztés jelentik. Írásunkban összegezzük, hogyan válik gyakorlattá a GAL átltal képviselt cégfilozófia, s bemutatjuk legnépszerűbb GAL-termékeinket.

Milyen egészségvédő hatásokkal bír a magnézium? Melyek a magnézium különféle típusai? Melyek a legjobb magnézium étrend-kiegészítők? Írásunkban röviden összegezzük a legfontosabb tudnivalókat a különféle magnézium-formák biohasznosulásáról.