A B-komplex vitaminok az energiatermelés és az idegrendszer védelmének alapkövei. A B-vitaminok csoportja nélkül szervezetünk nem lenne képes megfelelően működni. Ezek a vízben oldódó vitaminok kulcsfontosságúak az energia-anyagcserében, az idegrendszer egészségében, a hormontermelésben, a vörösvértest-képződésben, valamint a bőr, haj és körmök épségének megőrzésében. Mivel testünk csak korlátozott mennyiségben képes tárolni őket, vagy egyáltalán nem, így pótlásuk kiemelten fontos a mindennapokban.
Mit takar a B-komplex kifejezés?
A B-komplex nyolc, különböző funkciót ellátó vitamint foglal magába. Ezek a vitaminok az összetett anyagcsere-folyamatokban működnek együtt, ezért egyik hiánya is felboríthatja a szervezet egyensúlyát.
B1-vitamin (Tiamin): Energia-anyagcsere, idegrendszer
B2-vitamin (Riboflavin): Sejtes energiatermelés, antioxidáns védelem
B3-vitamin (Niacin): anyagcsere-folyamatok, koleszterin-anyagcsere
B5-vitamin (Pantoténsav): Hormonok, koenzim A képzése
B6-vitamin (Piridoxin): Idegrendszer, immunrendszer, hormonális egyensúly
B7-vitamin (Biotin): Bőr, haj és a köröm egészsége
B9-vitamin (Folsav): Várandósság, vérképzés, idegcsőzáródás
B12-vitamin (Kobalamin): Idegrendszer, vérképzés, DNS-szintézis
Termékajánló: GAL B-komplex vegán kapszula 60db
A B-vitaminok számos élettani folyamat nélkülözhetetlen szereplői. Az energiatermelésben segítik a szénhidrátok, zsírok és fehérjék energiává alakulását. Támogatják az ingerületátvitelt, a koncentrációt és a memóriát is, vagyis fontos szerepet játszanak az idegrendszer megfelelő működésében. Valamint elengedhetetlenek a vérképzéshez, azon belül is kiemelten a B6, a B9 és a B12 felelős az egészséges vörösvértestek képződéséért. Gyulladáscsökkentő és sejtvédő szerepüknek köszönhetően hatékonyan támogatják az immunrendszert, de emellett a szépségvitaminok között is ismertek, hiszen a bőr, a haj és a körmök egészségéért és szépségéért is felelősek. A B-komplex vitamin család elengedhetetlen a megfelelő hormonális működéshez, valamint a stressz kezelésében egyaránt.
B-vitaminokat gyakran együtt alkalmazzák, mert:
- szinergikusan működnek, vagyis egymás hatását erősítik
- stresszes vagy terhelt időszakban fokozottan gyorsan ürülnek a szervezetből
- egyoldalú pótlás könnyen egyensúlytalanságot okozhat
A B-vitamin-hiány jelei lehet a fáradtság, az energiahiány, koncentrációs nehézségek, memóriazavar, fejfájás, ingerlékenység, vérszegénység, izomgyengeség, zsibbadás, bőr- és hajproblémák, emésztési panaszok, hangulatingadozások, depresszív tünetek. A modern életvitel a stressz, a rohanás, a feldolgozott ételek mind-mind fokozott hiánykockázattal járnak. Éppen ezért tudatos táplálkozással és megfelelő étrend-kiegészítéssel sokat tehetünk egészségünk védelméért.
Nézzünk meg néhány nagyszerű B-komplex terméket a webáruházunkból:
1. BioCo B-vitamin komplex FORTE 100 db
A készítmény magas dózisban tartalmaz B-vitaminokat és kolint, ezáltal aktívan járul hozzá szervezetünk B-vitamin szükségletének fedezéséhez.
2.Vitaking Stressz B-Komplex tabletta 60 db
B-vitaminokkal és C-vitaminnal az idegrendszer megfelelő működéséért és az egészséges energiaháztartásért.
3.Vitaking Mega B-50 Komplex tabletta 60 db
Nagy potenciájú étrend-kiegészítő tabletta, mely tartalmazza a szervezet számára szükséges összes B-vitamin típust.
