Csupán egy apró nyomelem, feladata mégis rendkívül szerteágazó szervezetünkben, jelenléte pedig nélkülözhetetlen immunrendszerünk megfelelő működéséhez - bemutatjuk: a cinket! A cink immunrendszerünk egészségének őre, emellett a sejtek, az ízlelőbimbók és a szervezet növekedésének támogatója is. S bár csupán kis mennyiségre van szükségünk belőle, hiánya komoly hatással lehet mindennapjainkra. Ismerjük meg ezt a sokoldalú nyomelemet, s fedezzük fel, hogyan támogathatja az egészséget minden korosztály számára!
Ismerjük meg a cinket!
A cink egy esszenciális nyomelem, amely nélkülözhetetlen az emberi szervezet egészséges működéséhez. Szervezetünk nem képes nagy mennyiségben raktározni, elegendő mennyiségű bevitelét ezért táplálkozás útján, rendszeresen biztosítanunk kell. A legjobb cinktartalommal rendelkező ételek a húsok, a tenger gyümölcsei, a magvak és a hüvelyesek. A sokoldalú, változatos étrend betartásával a legtöbb ember fedezni tudja cinkszükségletét, szükség esetén - szakemberrel történő konzultációt követően - pedig számos különféle cink étrend-kiegészítő áll rendelkezésünkre szervezetünk tápanyagbevitelének biztosításához. A cinkhiány különösen a fejlődő országokban jelent kockázatot, hosszú távon pedig számos egészségügyi következménnyel járhat.
Termékajánló: BioCo Szerves cink 20 mg tabletta (60 db)
Miért van szükségünk cinkre?
1. Enzimatikus folyamatok és sejtfunkciók szabályozása
A cink jelenléte szervezetünkben elengedhetetlen a sejtek optimális működéséhez: több, mint 300 enzim kofaktoraként működik ugyanis, melyek nélkülözhetetlenek a sejtek alapvető biokémiai folyamataihoz. Ezek az enzimek katalizálják például a szénhidrát-, zsír- és fehérje-anyagcserét, valamint részt vesznek a sejtek növekedésében, osztódásában és helyreállításában.
2. Immunrendszer működése
A cink alapvető szerepet játszik az immunsejtek létrehozásában és megfelelő működésében. Befolyásolja a T-limfociták aktivitását, melyek a sejtes immunválasz központi elemei. Emellett hozzájárul a gyulladásos folyamatok szabályozásához, így a megfelelő cinkellátottság fokozza szervezetünk fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét, míg hiánya az immunrendszer gyengüléséhez vezethet.
3. Fehérje- és DNS-szintézis
Nélkülözhetetlen a fehérjék, a DNS és az RNS szintéziséhez. E folyamatok a sejtosztódás és a szövetek regenerációjának alapját képezik, az elegendő cinkbevitel tehát a megfelelő hormonális és enzimatikus működés szempontjából is létfontosságú.
4. Sebgyógyulás és szövetregeneráció
A cink szükséges a bőr, a kötőszövet és a nyálkahártyák integritásának fenntartásához. Részt vesz a sejtek proliferációjában és a gyulladásos válasz szabályozásában, ami felgyorsítja a sérült szövetek helyreállítását. Hiánya esetén a sebgyógyulás lassabb és kevésbé hatékony.
5. Növekedés és fejlődés
A cink jelenléte elengedhetetlen szervezetünk fejlődéséhez, különösen a gyors növekedési periódusokban, például csecsemőkorban és a pubertás idején. A cinkhiány fejlődési elmaradást, a nemi érés késését és az immunválasz gyengülését okozhatja.
6. Ízérzékelés
Az ízérzékelés fenntartásához is nélkülözhetetlen - ha szervezetünkben nem áll rendelkezésre elegendő cink, az étel íze kevésbé érzékelhető, ami étvágytalansághoz vezethet. A cink tehát fontos szerepet játszik nem csupán az érzékszervi működésben, hanem a megfelelő táplálkozás fenntartásában is.
Termékajánló: WTN Cink komplex csepp (50 ml)
Napi cinkszükséglet kor szerint
A cinkhiány legfőbb tünetei
Szervezetünk jelzi, ha valamely tápanyagból kevés áll rendelkezésére - így van ez a cinkkel is. Cinkhiány esetén az íz- és a szagérzékelés elvesztését, lassabb sebgyógyulást és a kognitív funkciók romlását tapasztalhatjuk. Csecsemők és kisgyermekek esetében a tünetek hasmenéssel, étvágytalansággal és lassabb növekedéssel bővülnek - a gyermekkori cinkhiány továbbá felnőttkorban reprodukciós problémákhoz vezethet.
A cinkhiány kockázata magasabb emésztőrendszeri betegségek (pl. Crohn-betegség, fekélyes vastagbélgyulladás, krónikus hasmenés) esetén, várandósság és szoptatás alatt, krónikus alkoholbetegség esetén, idős korban, valamint a vegetáriánus vagy vegán diéta követői számára.
Cink étrend-kiegészítők
Tekintsd meg webáruházunk teljes kínálatát, s válogass a különféle cink tabletták, cink kapszulák és egyéb étrend-kiegészítők között!
Cink étrend-kiegészítők kedvező áron
Források:
U.S. National Institutes of Health – Office of Dietary Supplements, Zinc – Health Professional Fact Sheet. [link]
