Tippek gyomorrontás kezelésére - Ha túl jól sikerült a karácsonyi ebéd!

Az ínycsiklandó fogásokkal megrakott, karácsonyi asztal mellett ülve a mértékletesség elvének betartása nem könnyű feladat. Bizonyára mindannyiunkkal megesett már, hogy az ünnepi vacsorák, ebédek (reggelik, tízóraik, uzsonnák...) során a tervezettnél jóval többet fogyasztottunk, később pedig hasfájással, székrekedéssel, gyomorrontással küszködtünk. Most megosztunk néhány tippet, melyek hasznunkra lehetnek a karácsonyi gyomorrontás megelőzésére és kezelésére.

1. Figyeljünk a fehérje- és rostbevitelre!

A rostok és fehérjék fontos szerepet töltenek be az egészséges emésztés fenntartásában. A rostok elősegítik a bélflóra egészségének megőrzését, a táplálék optimális felszívódását és a széklet rendszeres kiválasztását. A fehérjék hozzájárulnak az emésztési folyamatokhoz szükséges enzimek előállításához. Az emésztési problémák elkerülésének érdekében ezért az ünnepi időszak alatt is figyeljünk oda a tápanyagarányra, s tányérunkon a szénhidrátok mellett a fehérje- és rostdús ételeknek is hagyjunk helyet.

Tipp: A nehezebb ételeket tartalmazó főétkezések között válassz rostdús, könnyű nassolnivalókat! Csipegess aszalt gyümölcsöt, készíts egy kis bögre chia pudingot vagy dobj össze egy gyors gyümölcssalátát! A kevésbé édesszájúak számára kiváló nasi-alternatíva lehet a humuszba mártott friss, szeletelt zöldség és zöldségchips, valamint néhány szem pirított tökmag!

2. Fogyasszunk elegendő folyadékot!

Az elegendő folyadékbevitel - különösen a tiszta víz - kulcsfontosságú szerepet tölt be az emésztési folyamatok működésében: a víz hozzájárul az emésztőenzimek megfelelő működéséhez, a rostok felduzzadásához és a tápanyagok optimális felszívódához, s elősegíti a bélmozgást.

Kerüljük a túl sok szénsavas ital fogyasztását, azok ugyanis fokozzák a gyomorsavtermeléstpuffadáshoz és egyéb emésztőrendszeri problémákhoz vezethetnek.

Termékajánló: A Salvus víz hatékonyan alkalmazható gyomorégés, gyomorhurut, savtúltengéssel járó gyomorbetegségek és gyomorfekély esetén. Termékadatlap megtekintése >>

Karácsony

3. Gyógyteákkal az emésztési bántalmak ellen

A gyógyteák hatékony segítséget nyújthatnak az emésztési panaszok kezelésében, legyen szó gyomorégésről, puffadásról, székrekedésről vagy hasmenésről.

kamilla virágzat kiváló görcsoldó, gyulladáscsökkentő és gyomorerősítő hatással rendelkezik, segítséget nyújthat a puffadás csökkentésében és az epe ürítésében. A citromfű görcsoldó és puffadáscsökkentő hatással bír, kiválóan alkalmazható ideges gyomor- és bélpanaszok esetén. Antibakteriális és antivirális hatóanyagai révén gátolja a vírusok szaporodását. 

gyömbér természetes gyomorerősítő, serkenti a gyomorsav elválasztást, görcsoldó és gyulladáscsökkentő hatással bír. Enyhíti a puffadást, csillapítja a hányingert és az émelygést, ezen kívül kiváló immunerősítő.

Termékajánló: Az UKKO Pocak teakeverék csipkebogyó, hibiszkusz, kamillavirág, gyömbér, citromfű értékes növényi keverékével járul hozzá az emésztési panaszok és a gyomorbántalmak enyhítéséhez. Termékadatlap megtekintése >>

4. Tippek méregtelenítéshez

Túlevés esetén érdemes beiktatni néhány nap „méregtelenítést”. Ezidő alatt csökkentsük a cukorbevitelt, fogyasszunk sok vizet, zöld teát, gyógyteákat és fogyasszunk könnyű, a gyomrot nem túlzottan megterhelő, rostdús ételeket. A testmozgás fokozza az emésztés hatékonyságát és a vérkeringést, ha teheted, szakíts időt egy kellemes, kinti sétára, s egy időre kapcsolódj ki a pörgésből!

 Tipp: Néhány csepp citromot, narancsot vagy pár kis szeletke gyömbért a vízhez hozzáadva kellemes, gyomornyugtató hatású italt készíthetünk.

Emésztéssegítő, gyomorbarát termékekért kattints >>

Kapcsolódó termékek

    Cikkszám Cikksz. EMT732

    EMÓCIÓ 7.84 élőflórás, magas flavonoid antioxidáns-tartalmú, immunerősítő étrend-kiegészítő ital.

    Készleten
    7 990 Ft
    Cikkszám Cikksz. BH046

    Az antioxidáns és gyulladáscsökkentő összetevőkkel rendelkező tafedim tea segítséget nyújthat - többek között - a gyomor- és bélbántalmak, valamint a légúti betegségek kezelésében, az immunrendszer védelmében és a reumatikus problémák enyhítésében.

    Készleten
    3 280 Ft
    Cikkszám Cikksz. VTK8328

    Az élő baktériumflóra 14-féle törzsét tartalmazó étrend-kiegészítő készítmény. A bélflóra természetes baktériumainak száma nagyban lecsökkenhet bizonyos körülmények okán, például antibiotikum kúra alkalmával.

    Készleten
    13 990 Ft
    Cikkszám Cikksz. HBF4371

    A Herbaferm csepp gyógynövények természetes fermentációjával készül. Megnyugtatja a szervezetet, az egészséges emésztés helyreállításával pedig beindítja a regenerációs folyamatokat. 

    Készleten
    7 450 Ft