A spirulina egy rendkívül tápláló mikroalga, melyet a természet egyik legjobb szuperélelmiszereként tartanak számon. Magas fehérjetartalma, gazdag vitamin- és ásványianyag-összetétele, valamint antioxidáns tulajdonsága miatt egyre népszerűbb az egészséges életmód követői körében. Írásunkban bemutatjuk a spirulina hatásait, s adunk néhány tippet, hogyan építheted bele mindennapjaidba ezt az értékes élelmiszert.
Sok évszázados hagyománnyal rendelkezik
A spirulina egy intenzív, kékes-zöldes színű mikroalga, mely természetes formájában édesvízi tavakban és folyókban található meg. A történelmi források szerint már az Azték Birodalom (14-16. sz.) lakói is fogyasztották, hogy energiát biztosítson számukra rendkívül hosszú vándorlásaik során, évszázadokkal később pedig a NASA is alkalmazni kezdte az asztronauták étrendjének kiegészítésére.
Termékajánló: BioMenü BIO SPIRULINA 500 db tabletta 250g
A spirulina hatása szervezetünkre
A spirulina egyik legfontosabb előnye rendkívül magas fehérjetartalma – körülbelül 60-70%-ban fehérjéből áll, ezért különösen jó választás vegetáriánusok és vegánok számára. Emellett gazdag B-vitaminokban, vasban, magnéziumban és kalciumban, amelyek elengedhetetlenek az idegrendszer megfelelő működéséhez és szervezetünk energiaellátásához. Értékes antioxidáns-összetevői hozzájárulnak a gyulladások csökkentéséhez és az immunrendszer erősítéséhez.
A spirulina rendszeres fogyasztása hozzájárulhat szervezetünk méregtelenítéséhez, segítve a nehézfémek kiválasztását és a máj egészségének megőrzését. Emellett természetes energiaserkentő: csökkentheti a fáradtságérzetet és támogathatja a fizikai és szellemi teljesítőképességet. Fogyasztását kifejezetten ajánlják sportolók számára és azoknak, akik aktív életmódot folytatnak.
Termékajánló: BioMenü BIO SPIRULINA por 250 g
Mire jó még a spirulina?
Egyes kutatások szerint a spirulina a szív- és érrendszeri egészséget is támogathatja, mivel segíthet a káros LDL-koleszterin szint csökkentésében, valamint a HDL-koleszterin szint növelésében. Ezen kívül hozzájárulhat a normál vérnyomás fenntartásához is.
Hogyan fogyasszuk a spirulinát?
A spirulinát por, kapszula vagy tabletta formájában is fogyaszthatjuk. A por változatot könnyedén belekeverhetjük turmixba, joghurtba vagy gyümölcslébe. Azok számára, akik nem kedvelik a spirulina jellegzetes, földes aromáját, a por vagy tabletta formát ajánljuk. A spirulina ajánlott napi adagja általában 1-3 gramm, de bizonyos esetekben akár 10 grammig is növelhető az egészségi állapot és az egyéni szükségletek függvényében. A pontos napi adag meghatározásához kövessük a termék csomagolásán feltüntetett instrukciókat.
A spirulina tehát egy sokoldalú és rendkívül tápláló szuperélelmiszer, amely számos módon támogathatja szervezetünket. Legyen szó az energiaszint növeléséről, immunerősítésről vagy méregtelenítésről, ez az ősi élelmi forrás igazi kincs a természet patikájából. Ha természetes módon szeretnéd javítani egészségedet és közérzetedet, próbáld ki a spirulinát!
Spirulina termékek a Multi-vitamin.hu oldalán
