Az ősz nemcsak évszakváltás, hanem egyfajta ritmusváltás is - a nyári szabadságok után visszatérünk a megszokott munkarendhez, elindul az iskola, sűrűsödnek a teendők, a nappalok pedig egyre rövidülnek. Nem meglepő, ha ilyenkor támogatásra van szükségünk a napi teendők, a pihenés és a saját magunkra fordított idő közötti új egyensúly megtalálásához. Az Ayurveda üzenete, hogy a jóllétet nem egyetlen tényező határozza meg. A mindennapi ritmus, a táplálkozás, a pihenés, a mozgás és a mentális állapot egymással összefüggő egészet alkotnak. Az ősz ezért kiváló alkalom lehet arra, hogy tudatosan újra rendezzük szokásainkat.
A mentális túlterheltség és az agyi köd felszámolása természetesen
A mozgalmasabb őszi időszak fizikailag és szellemileg egyaránt próbára tehet bennünket. Egymást követő feladatok, folyamatos információáradat, tanulás, határidők és koncentrációt igénylő munkafolyamatok mellett könnyen érezhetjük úgy, hogy nehezebb összpontosítani, megjegyezni az információkat, vagy egyszerűen csak kikapcsolni és elvárások nélkül jelen lenni.
Hogyan segíthetnek az Ayurveda gyógynövényes készítményei a mentális funkciók egyensúlyának és működésének helyreállításában?
Brahmi – A mentális fiatalság gyógynövénye
A Brahmi (Bacopa monnieri) az Ayurveda egyik legismertebb növénye. Hagyományosan a memória, a koncentráció és a kognitív funkciók támogatására használják, ezért különösen hasznos és természetes támogatás lehet számunkra a fokozott szellemi igénybevétellel járó időszakokban.
A Garuda Ayurveda Brahmi kapszula 100%-ban Bacopa monnieri kivonatot tartalmaz, adalékanyagok nélkül.
Tökéletes választás lehet azok számára, akik munkájuk vagy tanulmányaik során a tartós szellemi koncentráció fenntartására törekszenek, vagy személyes határaikhoz képest fokozott mentális igénybevételnek vannak kitéve.
Gotu Kola – A memória és az agyi funkciók természetes támogatója
A Gotu Kola (Centella asiatica) szintén régóta jelen van az ayurvedikus hagyományban. A mentális folyamatok, a memória és a koncentráció támogatásához kapcsolódó alkalmazása miatt olyan időszakokban is helyet kaphat a tudatos életmódban, amikor nagyobb szellemi terhelésnek vagyunk kitéve, mentálisan kimerültnek érezzük magunkat, vagy az időskori demencia jeleit tapasztaljuk.
A Garuda Ayurveda Gotu Kola kapszula 100%-os tisztaságú és összetételű Centella asiatica gyógynövénytartalmat kínál.
Stress Guard – Komplex gyógynövényi formula a stressz fizikai tüneteinek enyhítésére
Ha nem egyetlen területre, hanem a stresszesebb mindennapok komplexebb támogatására keresünk természetes megoldást, akkor a Garuda Ayurveda Stress Guard kapszula remek választás lehet.
A készítmény olyan gyógynövényeket tartalmaz, mint az édesgyökér (Glycyrrhiza glabra), a brahmi (Bacopa monnieri) és a hosszú bors (Piper longum), amelyeket az ayurvedikus hagyomány régóta előszeretettel alkalmaz a mentális feszültség oldására, valamint a stressz okozta gyomorpanaszok enyhítésére.
Az apró lépésekben rejlő valódi erő
A kiegyensúlyozott átállás és az őszi időszak új ritmusának kialakítása nem feltétlenül nagy változtatásokkal kezdődik. Sokszor éppen az egyszerű, de rendszeresen ismételt szokások hozzák a valódi változást:
- Alakíts ki kiszámítható alvási ritmust, hogy kellően kipihenhesd a nap fáradalmait!
- Iktass be rövid szüneteket a nap folyamán, amikor figyelmedet önmagadra, a légzésedre és az érzéseidre irányítod!
- Mozogj rendszeresen, úgy ahogyan éppen akkor jól esik!
- Fordíts figyelmet a rendszeres és változatos étkezésre, hogy megadhasd szervezeted számára mindazt az odafigyelést és gondoskodást, amit megérdemel!
- Adj magadnak valódi pihenőidőt, amikor nem teljesítesz, csak töltődsz!
Az Ayurveda szemlélete arra emlékeztet, hogy a természet ritmusának követése és a saját szükségleteinkre való odafigyelés a mindennapi jóllét és a hosszú élet fontos részei.
Nem kell, hogy az ősz a fokozódó terhelés időszakát jelentse számunkra! Az Ayurveda szerint, ez az időszak lehetőség is arra, hogy visszataláljunk a nyugodtabb, tudatosabb és egyéni ritmusunkhoz – felfedezve egységünket a Természettel.
Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.
