A maca gyökér (perui ginzeng, lat. Lepidium meyenii) egy rendkívül ellenálló, adaptogén növény, amely az Andok magaslatain, Peru és Bolívia területén honos. A maca a hagyományos dél-amerikai gyógyászat részét képezi évszázadok óta, fizikai és szellemi erőnlétet támogató hatása miatt pedig az elmúlt évtizedekben világszerte nagy népszerűségre tett szert. Lássuk, hogyan támogathatjuk egészségünk megőrzését maca gyökérrel!
A maca gyökér eredete és összetétele
A maca gyökér különlegessége, hogy extrém környezeti feltételek között is megterem. Magas hegyvidéki termőhelyén szélsőséges hőmérsékleti viszonyokkal és erős napsugárzással kell megbirkóznia, ami hozzájárul gazdag hatóanyagtartalmához. Vitaminokban (B1-, B2-, C-vitamin), ásványi anyagokban (vas, kálium, kalcium, cink, mangán), aminosavakban és fitonutriensekben is bővelkedik, mely hatóanyagok révén hozzájárul az általános vitalitás fenntartásához.
Termékajánló: BioMenü Maca gyökér por 250 g
A maca gyökér hozzájárul a teljesítmény fokozásához
Az előző cikkünkben bemutatott ashwagandhához hasonlóan a maca az adaptogén növények közé tartozik, azaz támogatja a szervezetet a stresszhez való alkalmazkodásban. Rendszeres fogyasztása fokozhatja az energiát, csökkentheti a fáradságot, és javíthatja a szellemi frissességet, így különösen előnyös sportolók és szellemi munkát végzők számára.
Termékajánló: Vitaking Maca gyökér kapszula 90 db
Fokozhatja a termékenységet és támogathatja a hormonegyensúlyt
A maca pozitív hatással lehet a férfi termékenységre: növelheti a spermiumok számát és mozgékonyságukat, emellett segíthet a libidó fokozásában. A női szervezet számára is jótékony hatású, hozzájárulhat a menstruációs ciklus szabályozásához, a menopauza tüneteinek enyhítéséhez és az ösztrogénszint stabilizálásához.
Javíthatja a hangulatot és enyhítheti a stresszt
A maca adaptogén tulajdonsága nem csupán fizikai, hanem a mentális ellenállóképességünket is növelheti. Egyes kutatások szerint rendszeres fogyasztása csökkentheti a szorongást és a depresszió tüneteit, valamint támogathatja az agyműködést, a memóriát és a koncentrációs képességet.
Termékajánló: BioMenü Maca gyökér kapszula 60 db
Mire jó még a maca gyökér?
A maca gyökérben található kalcium és foszfor hozzájárulhat a csontok erősítéséhez, ami különösen fontos lehet a csontritkulás megelőzésében. Emellett immunerősítő hatással is bírhat, elősegítheti a szervezet védekezését a különböző fertőzések ellen.
Hogyan fogyaszthatjuk a maca gyökeret?
Az értékes gyógynövényhez por, kapszula vagy tabletta formájában juthatunk hozzá. A maca gyökér por sokoldalún felhasználható: belekeverhetjük smoothie-ba, zabkásába vagy joghurtba, vagy csupán egy pohár gyümölcslébe. Az ideális napi adag megállapításához mindenképp kövessük a gyártói utasítást!
Jó egészséget kíván: A Multi-vitamin.hu csapata
Maca gyökér termékek kedvező áron
