Immunrendszerünk erősségének fenntartásához hatékony segítséget nyújthatnak a gyógynövényekből készült teák, cseppek, szirupok egyéb étrend-kiegészítők. Évszázados hagyománnyal rendelkezik a gyömbér, a bíbor kasvirág (echinacea), a fokhagyma, a citromfű, valamint a csipkebogyó felhasználása: ezek a gyógynövények értékes hatóanyagaiknak köszönhetően fokozzák szervezetünk védekezőképességét a betegségekkel, fertőzésekkel szemben, értékes antioxidáns-tartalmuknak köszönhetően pedig semlegesítik a szabadgyökök káros hatásait.
Gyömbér: természetes immunerősítő és köhögéscsillapító
A közönséges gyömbér (Zingiber officinale) az egyik legismertebb és leggyakrabban használt gyógynövény az immunrendszer erősítésére. Gyulladáscsökkentő és mikróbaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, fő hatóanyaga, a gingerol hatékony antioxidáns. Erős görcsoldó, csillapítja a köhögést és enyhíti a hányingert. A-, C-, E- és B-vitaminokat, magnéziumot, foszfort, káliumot, vasat és cinket is tartalmaz.
Segíthet a megfázás és az influenza tüneteinek enyhítésében, mivel elősegíti a szervezetben a hőtermelést, ezáltal fokozva az izzadást és a méreganyagok kiürülését. Javítja a vérkeringést, ami szintén hozzájárul a gyorsabb gyógyuláshoz.
Rendkívül sokoldalúan felhasználható: készíthetünk belőle gyógyteát; hozzáadhatjuk süteményekhez, húsételekhez, levesekhez; fogyaszthatjuk frissen, szárított vagy őrölt formában; valamint étrend-kiegészítőként.
Termékajánló: Dr. Chen Instant Gyömbér mézes tea
Vírusölő, gyulladáscsökkentő hatóanyagokkal rendelkező gyógynövény: az echinacea
A vírusölő, immunstimuláns és gyulladáscsökkentő hatóanyagokkal rendelkező echinacea hatékonyan segíti elő immunrendszerünk védelmét, továbbá segíthet a megfázás, az influenza, a felső légúti fertőzések és a különböző gyulladások kezelésében.
A történelmi források szerint legalább 400 éves hagyománnyal bír az echinacea gyógyászati célokra való felhasználása: az észak-amerikai őslakosok belsőleg a köhögés, a hasi fájdalom, valamint a torok- és szájüregi fertőzések kezelésére, továbbá külső sérülések és sebek ellátására alkalmazták, alkalmazzák. Napjainkban az echinacea már világszerte ismert jótékony hatásairól, s a modern fitoterápia egyik leggyakrabban alkalmazott gyógynövénye.
Fogyaszthatjuk tea, szirup, kivonat, csepp és tabletta formájában, önmagában vagy propolisszal, citromfűvel és lándzsás útifűvel kombinálva.
Termékajánló: Bálint cseppek Echinacea csepp fokhagymával 50ml
Természetes antibiotikum - Hasznos tudnivalók a fokhagymáról
A fokhagyma (Allium sativum) az egyik legerősebb természetes antibiotikumként ismert gyógy- és fűszernövény. Fő hatóanyaga, az allicin antibakteriális, antivirális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, ezáltal igen hatékony immunerősítő. Segíthet a megfázás és influenza megelőzésében és kezelésében. Jótékonyan hat a vérzsír (vérlipid)-, koleszterin-, valamint homocisztein szintre, ezáltal támogatja a szív- és érrendszer egészséges működését. Hozzájárulhat a vérnyomás csökkentéséhez.
Jótékony hatását legintenzívebben a szájüregben, a garatban, valamint a bélrendszerben fejti ki. Fogyasztásával hozzájárulhatunk a légúti rendszer egészségének fenntartásához és a tápcsatorna mikrobiológiai egyensúlyának megőrzéséhez.
Termékajánló: Interherb Fokhagyma extraktum 60db
Citromfűvel az idegek és az immunrendszer védelméért
A citromfű nyugtatóan hat az idegekre, valamint enyhíti az idegi feszültségből eredő testi panaszokat, például a migrénes fejfájást, az emésztési panaszokat és a hasi görcsöket. Elalvás előtt egy órával fogyasztva a citromfű tea hozzájárulhat a pihentetőbb, nyugodtabb alváshoz.
Gombaölő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, legfontosabb hatóanyagai az illóolajok, a flavonoidok, a fenolsavak, az ún. triterpén vegyületek (urzolsav, oleanolsav). Kis mennyiségben A- és C-vitamint tartalmaz. Értékes alkotóelemei révén támogatja immunrendszerünk védekezőképességének fenntartását. Napi egy bögre citromfűtea fogyasztásával hatékonyan támogathatjuk idegrendszerünk és immunrendszerünk védelmét.
Termékajánló: Mecsek Citromfű tea 40g
A csipkebogyó jótékony hatásairól
A csipkebogyó (Rosa canina) az egyik legmagasabb C-vitamin tartalommal rendelkező gyógynövény, értékes antioxidáns vegyületei védik a sejteket a szabadgyökök káros hatásaitól és támogatják szervezetünk természetes védekezőképességét. Enyhe vízhajtó hatással bír, szabályozza az erek áteresztőképességét. Erősíti az érfalakat, gyorsítja a véráramot, ezáltal elősegítheti az érszűkület, valamint az érelmeszesedés megelőzését és kezelését.
100 g csipkebogyó 426 mg C-vitamint, 2350 µg béta-karotint, 429 mg káliumot, 169 mg kalciumot, 69 mg magnéziumot és 61 mg foszfort tartalmaz.*
Termékajánló: Györgytea Csipkebogyó hús 70g
Források:
*: Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
