A tél beköszöntével érdemes méginkább rákapcsolni az immunerősítésre, az egyre csökkenő hőmérséklet ugyanis egyre nagyobb kihívás elé állítja szervezetünk védekezőképességét. Lássuk, hogyan nyújthat ebben segítséget a rostdús, egzotikus gyümölcs - a gránátalma!
Gránátalma-kisokos: az alapvető tudnivalók
✎ Honnan származik az egzotikus, rostdús gyümölcs?
Ha szeretnénk megjelölni a gránátalma termesztésére leginkább ideális területeket, kelet, vagy dél irányába kell haladnunk a térképen - az élénk bordó színű, rostos magvakban gazdag gyümölcs ugyanis Irán, India és a Mediterránium területén őshonos. Évezredekkel ezelőtti írásos emlékek is említik (például a Bibliában található Énekek Éneke c. könyvben, továbbá a görög mitológiában is szimbolikus szereppel bír), a szárazságot igen jól tűrő növények közé tartozik. Saját botanikai családot alkot Punicaceae néven, melynek egyetlen nemzetsége a Punica, egy fő fajjal, az általunk gránátalmaként ismert Punica granatummal.
A gránátalma fa akár a 9 méter magasságot elérheti. Hosszúkás, keskeny levelei 3-7 cm hosszúak és 2 cm szélesek, virágai vörös, narancs vagy rózsaszín árnyalatokban pompáznak. A gyümölcs átmérője 5-12 cm közötti, 1 db gránátalma átlagos súlya pedig nagyjából 200 g.
Tudtad-e? Érdekességek a gránátalmáról >>
✎ Miért érdemes gránátalmát fogyasztani - kellemes ízvilágán kívül?
A gránátalma egészségmegőrzésben való jelentősége - ezáltal pedig az étrend-kiegészítők piacán való népszerűsége - legnagyobb mértékben erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással bíró összetevőinek köszönhető. A bordó gyümölcs gazdag polifenolokban, flavonoidokban, antocianidokban, ellagitanninokban és alkaloidokban, továbbá nagy mennyiségben tartalmaz fruktózt, szukróz, glükózt, szerves savakat és egyéb, hasznos anyagokat. 100 g gránátalma tápértékét lásd az alábbi táblázatban!
Antioxidáns hatóanyagai gátolják a szervezetben zajló kóros, oxidatív folyamatokat; támogatva az immunrendszer erősségének megőrzését. A gránátalma étrend-kiegészítőként történő fogyasztása ezért elsősorban betegségek megelőzésére, vagy betegségek kiegészítő kezelésére ajánlott. Bioaktív hatóanyagai hatékony segítséget nyújthatnak a gyermek és a felnőtt szervezet védelmében egyaránt.
Természetes sebgyógyító hatással bír, elősegíti a kollagén, a fibroblasztok és egyes gyulladáscsökkentő sejtek termelődését.
Hogyan fogyasszuk?
A gránátalmát fogyaszthatjuk magában, a rostdús magokat kipattogtatva a kemény gyümölcshéjból - vagy készíthetünk házi gránátalma levet. A teafélék polcán is fellelhetjük, monoteaként vagy gyümölcsös teakeverék összetevőjeként.
Tippek a gránátalma pucolásához >>
A gránátalma étrend-kiegészítők kínálatában különféle kapszulák, tabletták vagy koncentrátumok közül válogathatsz.
TOP Gránátalma termékeink
Az alábbi listában a vásárlóink körében legnépszerűbb 4 gránátalma terméket tekintheted meg. Ha szeretnéd megtekinteni teljes gránátalma étrend-kiegészítő kínálatunkat, kattints erre a linkre!
✎ 5., Sanct Bernhard Gránátalma kivonat kapszula (90 db) - kapszulánként 500 mg gránátalma-extraktummal és 30 mg aszkorbinsavval.
✎ 4., JuRA Gránátalmalé 100% - cukormentes (1 liter) - tartósítószer- és GMO-mentes termék.
✎ 3., NutriLAB Optima Gránátalma sűrítmény (500 ml) - Kétszeresen koncentrált gránátalma sűrítmény, tiszta, finomítatlan gránátalma léből.
✎ 2., BioCo Gránátalma kivonat (80 db) - Tablettánként 300 mg gránátalma-kivonattal, rezveratrollal, B-vitaminokkal, C-vitaminnal és folsavval.
✎ 1., Natur Tanya 100% Gránátalma koncentrátum szelénnel (500 ml) - Napi 20ml-es fogyasztás mellett 25 napra elegendő mennyiség.
Források:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4007340/ - Potent health effects of pomegranate from Iran (Aida Zarfeshany, Sedigheh Asgary and Shaghayegh Haghjoo Javanmard)
