Miért jó választás a magnézium-biszglicinát?

Milyen egészségvédő hatásokkal bír a magnézium? Melyek a magnézium különféle típusai? Melyek a legjobb magnézium étrend-kiegészítők? Írásunkban röviden összegezzük a legfontosabb tudnivalókat a különféle magnézium-formák biohasznosulásáról.

A magnézium 8 fontos élettani hatása

A magnézium fontos szerepet tölt be szervezetünk egészséges működésének megőrzésében, számos fontos élettani folyamat elengedhetetlen alkotóeleme. Az ásványi anyagok csoportján belül a makroelemek közé tartozik, azaz napi beviteli szükséglete meghaladja a 100 mg-ot. 

  1. Támogathatja az idegrendszer működését.
  2. Hozzájárulhat az izmok regenerációjához és az izomgörcsök megelőzéséhez.
  3. Segítséget nyújthat az immunerősség megtartásában.
  4. Fokozhatja az energikusságot.
  5. Hozzájárulhat a szív- és érrendszeri problémák megelőzéséhez, támogathatja a szívizomzat működését.
  6. Hozzájárulhat a kalcium lerakódásának megelőzéséhez.
  7. Védelmet nyújthat a stressz-szel szemben.
  8. Elősegítheti a jobb alvást.

Termékajánló: BioCo Magnézium Biszglicinát +B6 vitamin tabletta 90db

Melyik a leghatékonyabb magnézium-forma?

Az alábbiakban - a teljesség igénye nélkül - áttekintjük a magnézium különféle formáit, fókuszba helyezve azok biohasznosulási képességét.

Magnézium-oxid

A magnézium-oxid egy szervetlen molekulaforma, mely igen gyenge biohasznosulással rendelkezik. A magnézium egyik legolcsóbban elérhető formája, ezért gyakra megtalálhatod különféle étrend-kiegészítőkben. Sajnos azonban a magnézium-oxid nem alkalmas a megfelelő magnéziumpótlásra, így amennyiben szeretnéd biztosítani szervezeted elegendő magnéziumbevitelét, kerüld a magnézium-oxid tartalmú termékeket. Nagyobb mennyiségben gyakran okozhat hasmenést.

Magnézium-citrát

Ez a magnéziumforma általában jól felszívódik a szervezetben. Gyakran ajánlják emésztési problémákkal küzdők számára. 

Magnézium-klorid

A magnézium-klorid egy magnéziumsó, mely a jól hasznosuló magnéziumformák közé sorolható. Az élelmiszeriparban E511 néven gyakran alkalmazzák savanyúságot szabályozó anyagként, továbbá felhasználják még tészták a tésztafélék és a kenyér állagának javításához, valamint sűrítő és zselésítő anyagként is. Nagy mennyiségben hashajtó hatású lehet. 

Magnézium-szulfát

Gyenge biohasznosulású szervetlen vegyület, érdemes más magnéziumformát tartalmazó étrend-kiegészítőt választani.

Magnézium-biszglicinát

Jól felszívódó magnéziumforma, mely a szervezet számára legkíméletesebb magnézium-típus. Különösen ajánlott azok számára, akik számára a többi magnézium típus hasmenést okoz.

A magnézium-biszglicinát jótékony hatásai és a teljesen reagált forma jelentősége

A magnézium-biszglicinát a magnézium glicin aminosavval alkotott sója. A glicin számos jótékony hatással rendelkezik, többek között fokozhatja az inzulin hatékonyságát és mérsékelheti a glükóz vércukorszintet megemelő hatását. Elősegítheti a szervezet méregtelenítését, hozzájárulhat a pihentető alváshoz. A kollagén bőrre gyakorolt jótékony hatásai szintén az anyag magas glicintartalmának köszönhető.

Annak érdekében, hogy szervezetünk a lehető legnagyobb arányban részesüljön a magnézium jótékony hatásaiból, válasszunk teljesen reagált („fully-reacted”) magnéziumformát. Az étrend-kiegészítők esetében a magnéziumot jobb biohasznosulása érdekében különböző vegyületekkel köthetik össze, a legjobb biohasznosulú anyagot ezért a teljesen reagált magnéziumforma jelenti. Amennyiben magnézium étrend-kiegészítőt szeretnénk alkalmazni, célszerű a teljesen elreagált magnézium-biszglicinát formát választanunk.

Termékajánló: GAL Magnézium-biszglicinát 90 db

Magnézium termékek széles választéka

Ha szeretnéd megtekinteni a webáruházunk által kínált magnézium étrend-kiegészítők teljes listáját, kattints az alábbi linkre!

Magnézium étrend-kiegészítők a Multi-vitamin.hu kínálatában  

Szeretnél még többet megtudni a magnéziumról? Hadd ajánljuk magnéziummal foglalkozó blogoldalunkat, a magnezium.hu-t!

Jó egészséget kívánunk!

 

Kapcsolódó termékek

    Cikkszám Cikksz. ST8997

    A magnézium a glicin aminosavhoz kötve van jelen kizárólag, azaz egy „fully reacted” szerves forma. Még a kényes gyomrúaknak sem okoz laza székletet, sem egyéb problémát ez a forma.

    Készleten
    4 890 Ft
    • -9%
    Cikkszám Cikksz. WTN0777

    A magnéziumot kitűnően hasznosuló formában (magnézium-biszglicinát) már kapszula formában is pótolhatod! Ráadásul az idegrendszer még robusztusabb támogatása érdekében azonnal hasznosuló, aktív formájú B6-vitamin (piridoxál-5-foszfát formában) is került mellé.

    Készleten
    5 200 Ft 5 690 Ft
    Cikkszám Cikksz. CIO2869

    Magnéziumpótlás az érzékeny gyomrúaknak! Kiválóan hasznosuló szerves magnézium formula.

    Készleten
    2 595 Ft