Az iskolakezdés időszaka kihívást jelent a gyermeki szervezet számára: a közösségbe való visszatéréssel a gyermekek ugyanis nagyobb eséllyel vannak kitéve a különböző betegségeknek, fertőzéseknek. Ilyenkor különösen fontos, hogy gondoskodjunk gyermekeink immunrendszerének megerősítéséről, melyben kiemelt szereppel bírnak az antioxidánsok.
Miért van szükségünk antioxidánsokra?
Az antioxidánsok természetes vegyületek, melyek védik sejtjeinket a szabadgyökök káros hatásaitól. A szabadgyökök a szervezetben végbemenő oxidációs folyamatok során keletkező melléktermékek, melyek károsítják sejtjeinket, ezáltal csökkentik immunrendszerünk védekezőképességét. Fokozzák a szív- és érrendszeri zavarok, a bőr-, tüdő- és idegrendszeri problémák, az allergia, a csontritkulás, valamint a daganatos és egyéb betegségek kialakulásának kockázatát.
Az antioxidánsok semlegesítik a szabadgyököket, ezáltal segítik szervezetünket abban, hogy ellenállóbb legyen a betegségekkel szemben. Az elegendő antioxidáns-bevitel különösen fontos az iskolakezdés időszakában, amikor a gyermekek szervezete fokozott igénybevételnek van kitéve.
Termékajánló: WTN Lurkó Multivitamin csomag
Hogyan segíthetjük elő gyermekeink antioxidáns-bevitelét?
Az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek és táplékkiegészítők fogyasztásával elősegíthetjük gyermekünk szervezetének védelmét. Az antioxidánsok legjobb természetes forrásai a zöldségek és a gyümölcsök, valamint a diófélék és a magvak. Változatos, rendszeres fogyasztásukkal bőséges mennyiségű antioxidánshoz juttathatjuk szervezetünket.
Zöldségfélék
A leveles zöldségek (például spenót, a kelkáposzta, a rukkola vagy a borsó) jelentős mennyiségű C-vitamint és béta-karotint tartalmaznak, ezen kívül a K-vitamin kiváló forrásai. A C-vitamin erős antioxidáns hatással rendelkezik, fontos szerepet tölt be immunrendszerünk erősségének fenntartásában, továbbá hozzájárul a kollagéntermeléshez. A béta-karotint szervezetünk A-vitaminná alakítja, mely szintén jelentős antioxidáns tulajdonsággal bír. Nagy mennyiségű A-vitamint tartalmaz továbbá a hagyma, a répa, a borsó és a tök.
A zsírok elősegítik a karotinoidok felszívódását szervezetünkben, ezért a legjobb, ha a leveles zöldségeket valamilyen növényi olajjal együtt fogyasztjuk.
Termékajánló: BioCo JUNIOR C+D DUO - Családi csomag rágótabletta
Gyümölcsök
A citrusfélék, például a narancs, a citrom, a lime vagy a grapefruit, magas C-vitamin tartalmuknak köszönhetően védik szervezetünket a szabadgyökök káros hatásaitól.
A bogyós gyümölcsök minden fajtája nagy mennyiségben tartalmaz A-, C- és E-vitaminokat, valamint egyéb antioxidáns hatású vegyületeket. A friss vagy fagyasztott bogyós gyümölcsöket felhasználhatjuk turmixok, smoothie-k és gyümölcssaláták készítéséhez, valamint hozzáadhatjuk chia pudinghoz vagy zabpehelyhez.
Diófélék, magvak
A diófélék és a magvak az egészséges zsírsavak, az E-vitamin és a polifenolok kiváló forrásai. Az E-vitamin egy zsírban oldódó antioxidáns, mely fontos szerepet játszik a sejthártyák védelmében. A szépség vitaminjának is nevezik, mivel hozzájárul a bőr hidratáltságának fenntartásához és fiatalságának megőrzéséhez. A polifenolok antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással rendelkező vegyületek, fontos szerepet töltenek be szervezetünk egészségének megőrzésében.
A diófélék közül rendkívül jó antioxidáns-tartalommal rendelkezik a dió, a pekándió, a gesztenye, a mandula és a mogyoró. A magvak közül a chia mag, a szezámmag, a napraforgómag, a fenyőmag, a tökmag és a goji bogyó bővölködik antioxidáns hatóanyagokban.
Vitamin étrend-kiegészítők gyermekeknek
Bár a legjobb, ha az antioxidánsokat természetes forrásokból visszük be, egyes helyezetekben jól jöhet az a plusz tápanyagbevitel, amit a vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb fontos tápanyagokat tartalmazó étrend-kiegészítők fogyasztása nyújthat a szervezet számára. A közösségbe való visszatérés és a fertőzéseknek való fokozott kitettség miatt az iskolakezdés időszakában érdemes lehet valamilyen táplékkiegészítővel támogatni gyermekünk immunrendszerét.
Webáruházunk kínálatában számos, kifejezetten gyermekek számára készült étrend-kiegészítő közül válogathatsz. Az alábbi linkre kattintva megtekintheted teljes kínálatunkat.
Vitaminok és egyéb étrend-kiegészítők gyermekeknek
Jó egészséget kívánunk! :)
