Szervezetünk kevesebb, mint napi 2,4 mikrogramm mennyiségben igényli, az apró mennyiség ne tévesszen meg bennünket: a B12-vitamin jelenléte elengedhetetlen egészségünk megőrzéséhez. Részt vesz az idegrendszer védelmében, támogatja a szív- és érrendszeri egészség megőrzését, továbbá hozzájárul a vörövérsejtek és a DNS termelődéséhez.
Miért van szükségünk B-vitaminokra?
A B-vitaminok (B-komplex) vízben oldódó, egymással szorosan együttműködő vitaminok csoportja, melyek alapvető szerepet töltenek be az energiatermelésben, az idegrendszer működésének fenntartásában és a sejtek anyagcseréjében. Elősegítik más vitaminok és ásványi anyagok termelődését, valamint számos enzim és hormon működéséhez járulnak hozzá.
A B-vitaminok közé tartoznak a B1- (tiamin), a B2-(riboflavin), a B3- (niacin), a B5- (pantoténsav), a B6- (piridoxin), a B7- (biotin), a B9- (folsav) és a B12-vitamin (kobalamin). Szervezetünk ezeket a vitaminokat csupán korlátozott mértékben képes tárolni, ezért napi szinten szükséges pótolnunk őket. A napi bevitel biztosításában a természetes élelmi forrásokon kívül az étrend-kiegészítők is segítségünkre lehetnek. Ha szeretnél még többet megtudni a különféle B-vitaminok élettani szerepéről, hadd ajánljuk figyelmedbe B-vitaminokkal foglalkozó blogoldalunkat, a b-vitamin.hu-t!
Mire jó a B12-vitamin?
A kobalamin néven is ismert B12-vitamin számos létfontosságú biokémiai folyamatban vesz részt. Hozzájárul az idegrendszer védelméhez, ezen kívül fontos szerepet tölt be a fehérjeszintézisben és a DNS létrehozásában. Elősegíti a vörösvérsejtek termelődését, jelenléte nélkülözhetetlen az egészséges vérképzéshez. Részt vesz a szénhidrátok, szírok és fehérjék anyagcseréjében, ezáltal elősegíti az energiatermelést.
Termékajánló: WTN B12-vitamin komplex csepp 20ml
Hogyan segíti elő a B12-vitamin idegeink védelmét?
A B12-vitamin nélkülözhetetlen az idegrostokat körülvevő réteg, az ún. myelin képződéséhez. A myelin kulcsfontosságú az idegi egészség szempontjából, mert szigetelőrétegként védi az idegrostokat és biztosítja az idegsejtek közötti gyors és hatékony jelátvitelt. Ha a myelinréteg sérül vagy nem megfelelően képződik – például B12-vitamin-hiány esetén –, az idegi ingerületek lassabban haladnak, ami érzészavarokat, izomgyengeséget, koordinációs problémákat és akár súlyos neurológiai károsodást is okozhat. A B12-vitamin tehát közvetetten hozzájárul a mozgáskoordinációhoz, az érzékeléshez és a kognitív funkciók zavartalan működéséhez.
Milyen tünetek utalhatnak a B12-vitamin hiányára?
A következő tünetek utalhatnak a B12-vitamin hiányára:
- Tartós fáradtság és kimerültség
- Zsibbadás, bizsergés, végtagok gyengesége
- Memóriazavarok, koncentrációs nehézségek
- Ingerlékenység, hangulati problémák
- Sápadtság, fakó bőr
Ha B12-vitamin hiány tüneteit tapasztalod, fordulj kezelőorvosodhoz! Ezek a panaszok más egészségügyi állapotokra is utalhatnak, ezért a pontos diagnózis és a megfelelő kezelés elengedhetetlen. A kezeletlen B12-hiány hosszú távon súlyos idegrendszeri és vérképzési problémákhoz vezethet, ezért fontos szakember segítségét kérni a tünetek okának feltáráshoz!
B12-vitamin étrend-kiegészítők kedvező áron
Mennyi B12-vitaminra van szükségem?
Hogyan juthatok elegendő B12-vitainhoz?
A B12-vitamin legjobb élelmi forrásai a hús- és halfélék, különösképpen a marhamáj, a lazac, a tonhal és a csirkehús. A tejtermékek közül a tej, a cheddar sajt, valamint a natúr joghurt rendelkeznek a legjobb B12-tartalommal. A természetes élelmi források közé sorolandó továbbá a tojás is.
Rendelj kedvező áron, készletről!
Webáruházunkban B12-vitamin étrend-kiegészítők széles kínálatából válogathatsz. Rendelj tőlünk készletről, kedvező áron!
Amennyiben rendelésed meghaladja a 15.000 forintot, ingyenesen házhozszállítást biztosítunk. Rendelésed átveheted továbbá 5 budapesti boltunk egyikében, valamint Budaörsön!
Érdekelnek a B12-vitamin étrend-kiegészítők!
