A felfázást gyakran a hidegebb hónapokban felmerülő betegségek közé soroljuk, a húgyúti fertőzések kockázata azonban sajnos a nyári időszakban is fennáll. A forró napokon hajlamosabbak vagyunk figyelmen kívül hagyni azokat az apró, de fontos óvintézkedéseket, melyek segíthetnek megelőzni a húgyúti fertőzéseket. A strandolás, a nedves fürdőruha viselése, valamint a légkondicionált helyiségekben való tartózkodás mind növelhetik a felfázás kockázatát, így a nyári hónapokban is érdemes odafigyelni egészségünk védelmére.
Tippek a felfázás megelőzésére
1. Ne maradjunk sokáig vizes fürdőruhában!
A strandolás és a medencezés elmaradhatatlan nyári programok, melyet - általánosságban - a kicsik és nagyok is egyaránt nagyon szeretnek, várnak. Az úszás, pancsolás, a vízi játékok kitűnő kikapcsolódást nyújtanak, s egyben kellemesen hűsítenek a nyári kánikulában. Hogy a hűsítő lubickolás ne járjon nem várt következményekkel, a vízből kijövet minél hamarabb cseréljük le a vizes fürdőruhát: a nedves textil ugyanis ideális környezetet biztosít a baktériumok elszaporodásához.
2. Kerüljük a légkondicionálók túlzott használatát!
A forró nyári napokon a légkondicionáló hűsítő hatása csábító lehet, azonban a hűvös helyiségek és a meleg külső környezet közötti éles hőmérsékletváltozás gyengítheti az immunrendszert, a túlzottan hideg levegőn való tartózkodás pedig hozzájárulhat a felfázás kialakulásához. A légkondicionáló használata során próbáljunk meg nem túlzottan hideg hőmérsékletet beállítani és ne üljünk közvetlenül a légáramlatba. Amennyiben mindenképpen fokozottan hűtött helyiségben kell tartózkodnunk, öltözzünk rétegesen, s ügyeljünk a derék és az alhas melegen tartására.
3. Figyeljünk az elegendő folyadékbevitelre!
A rendszeres folyadékbevitel nem csupán a felfrissülés miatt fontos, hanem fontos szerepet tölt be a húgyutak megtisztításában is. A bőséges vízfogyasztás elősegíti a vizeletképződést, amely természetes úton kiöblíti a baktériumokat a húgyutakból, így csökkentve a fertőzés kockázatát. Napi 2-3 liter folyadék fogyasztása ajánlott, főként tiszta víz vagy gyógyteák formájában.
Termékajánló: Arkopharma CYS-Control forte 15db
Hogyan segíthet a tőzegáfonya és a d-mannóz a felfázás megelőzésében?
A tőzegáfonya jelentős mennyiségű antibiotikus és antioxidáns hatóanyag-tartalommal rendelkezik, többek között C-vitamint, antociánokat, flavonolokat és fenolsavat tartalmaz. Ezek az anyagok támogatják immunrendszerünk védekezőképességének fenntartását a káros hatásokkal szemben. A tőzegáfonya ezen kívül proantocianidokat (flavonoid-típus) és D-mannózt tartalmaz, melyek megakadályozzák a baktériumok letapadását a húgyutakon, ezáltal hozzájárulnak a húgyúti fertőzések megelőzéséhez és kezeléséhez.
A d-mannózt, mint hatóanyagot, önmagában is ajánlják a húgyúti fertőzések megelőzésére és kiegészítő kezelésére, s bár a cukormolekulák közé tartozik, nem szívódik fel a véráramlatba, így cukorbetegek is fogyaszthatják.
Termékajánló: NOW D-Mannose 500 mg kapszula
Hogyan fogyasszuk a tőzegáfonyát?
Teljes vitamintartalmának megtartásáért a tőzegáfonyát fogyaszthatjuk nyersen vagy fagyasztott szárításos eljárással készült formájában, melynek során a gyümölcs tápanyagértéke megmarad. Házilag is készíthetünk tőzegáfonya levet, melyet fogyaszthatunk magában, vagy felhasználhatjuk smoothie-k és sütemények készítéséhez. Amennyiben a felfázás megelőzésére vagy kiegészítő kezelésére szeretnénk alkalmazni, érdemes a magas koncentrációjú, tőzegáfonya-kivonatot tartalmazó kapszulák vagy tabletták közül válogatnunk.
A d-mannózt kapszula, tabletta vagy por formájában is fogyaszthatjuk. A d-mannóz port hozzáadhatjuk vízhez, cukrozatlan teához vagy natúr gyümölcsléhez.
Termékajánló: BioCo Tőzegáfonya Extra 500mg tabletta
Étrend-kiegészítőkkel a felfázás ellen
Webáruházunk termékkínálatában a felfázás elleni készítmények széles választékából szemezgethetsz: a tőzegáfonyát és d-mannózt tartalmazó tabletták, kapszulák és porok mellett gyógytea-keverékeket, antioxidánsokban gazdag gyümölcsleveket és gyógynövény-cseppeket is találhatsz.
Étrend-kiegészítők húgyúti fertőzések ellen
