Blog

Ha szeretnéd reggeleidet tápanyagdús, változatos összetételű finomsággal indítani, figyelmedbe ajánljuk Hester's Life granoláit! A kiváló minőségű, különlegesen finom ízvilággal rendelkező Hester's Life granolák értékes összetevőinek köszönhetően kiváló tápanyagforrást biztosítanak a napindító étkezéshez. Ha pedig napközben megéheznél és egy kis nassolnivalóra vágysz, próbáld ki a Hester's Life gyümölcsszeletek, zab- vagy krémkásák egyikét! Olvass tovább, és ismerd meg a több, mint 25 terméket számláló Hester's Life termékkínálatunkat!

A kollagén a testünket alkotó fehérjék mintegy 30%-át teszi ki. Nem csupán a bőr feszességéért és rugalmasságáért felel, hanem elengedhetetlen a csontok, az ízületek, az izmok, a haj és a körmök egészségének megőrzéséhez is. Nem véletlen, hogy számos bőrápoló és ránctalanító kozmetikai termék tartalmaz kollagént, hiszen az öregedési folyamatok lassításának egyik leghatékonyabb az elegendő kollagénbevitel biztosítása.

A spirulina egy rendkívül tápláló mikroalga, melyet a természet egyik legjobb szuperélelmiszereként tartanak számon. Magas fehérjetartalma, gazdag vitamin- és ásványianyag-összetétele, valamint antioxidáns tulajdonsága miatt egyre népszerűbb az egészséges életmód követői körében. Írásunkban bemutatjuk a spirulina hatásait, s adunk néhány tippet, hogyan építheted bele mindennapjaidba ezt az értékes élelmiszert.

A megfelelő alvás létfontosságú szerepet játszik egészségünk fenntartásában: támogatja immunrendszerünk működését, segíti az agyi regenerációt, javítja a koncentrációt és a hangulatot, valamint csökkenti a krónikus betegségek kockázatát. Az alváshiány és a nem megfelelő minőségű alvás világszerte egyre gyakoribb jelenség, melyet a modern életmód, a stressz, a képernyőhasználat és az egészségtelen szokások is súlyosbíthatnak.

Kanadában és Amerikában heteken belül kezdetét veszi a juharfák szüretelése, azaz a „maple sugaring season”: ennek során lecsapolják a juharfák édes nedvét, melyből aztán különféle erősségű juharszirup-fajtákat készítenek. A juharszirup egy természetes édesítőszer, mely kiválóan alkalmas a cukor helyettesítésére - a hagyományos cukorral ellentétben pedig számos értékes tápanyagot tartalmaz. Írásunkban bemutatjuk a juharszirup készítésének különleges folyamatát, ismertetjük a juharszirup-fajták legújabb osztályozását és adunk néhány tippet a finom alapanyag felhasználásához.

A tafedim tea alapanyaga az afrikai és amerikai szubtrópusi területeken őshonos gyógynövény, az Euphorbia hirta. A Szőrös kutyatej néven is ismert növény értékes hatóanyagtartalmának köszönhetően számos jótékony hatással bír - felhasználhatjuk az immunrendszer erősítésére, a gyomorpanaszok csillapítására és a légúti problémák enyhítésére.

A bőr ápolása és egészségének megőrzése során számos hatóanyaggal találkozhatunk, de kevesen tudják, hogy a ceramidok milyen alapvető szerepet játszanak a bőr védelmében és hidratáltságában. Az alábbiakban elmagyarázzuk, mi is az a ceramid, miért nélkülözhetetlen a bőr számára, és miért érdemes nemcsak külsőleg, hanem belsőleg is gondoskodni pótlásáról.

Az év első heteiben sokan tapasztalnak fáradtságot és motivációhiányt, melynek hátterében számos tényező állhat. Az őszi-téli hónapokban gyakori a D-vitamin hiány, mely nem csak az immunrendszer működésére van hatással, de a hangulatot és az energiaszintet is befolyásolja. Az ünnepi időszakban sokan tapasztalják meg a cirkadián ritmus felborulását, ami megnehezíti a hétköznapokba való visszatérést. A téli hónapokban pedig jellemzően jóval kevesebb időt töltünk a szabadban végzett testmozgással, ami szintén hozzájárul a fáradtságérzet és motivációhiány kialakulásához. Ezeket a tényezőket figyelembe véve érthető, hogy az év első hetei sokak számára kifejezetten megterhelőek lehetnek. Jó hír azonban, hogy számos természetes módszer áll rendelkezésünkre, amelyek hozzájárulhatnak a fizikai és mentális kimerültség enyhítéséhez, s új lendületet adhatnak a mindennapokhoz.

Az E-vitamin a szépségvitaminok és bőrápoló készítmények egyik legnépszerűbb összetevője. Jelentős antioxidáns hatása révén megvédi sejtjeinket a szabadgyökök okozta károsodástól, lassítja az öregedési folyamatokat és segíti a bőr rugalmasságának megőrzését. Az E-vitamin hatása azonban nem korlátozódik csupán a bőr ápolására, számos egyéb egészségügyi előnnyel is rendelkezik, melyeket az alábbiakban összefoglalunk.

Az ünnepi lakomák után az újév első napjai remek lehetőséget kínálnak arra, hogy könnyedebb, mégis tápláló ételekkel támogassuk szervezetünket. Ebben a cikkben négy ízletes és egészséges smoothie receptjét mutatjuk be: a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag turmixok nem csupán emésztésünket segítik, de immunrendszerünk védelmét is erősítik.

A gyógynövények a természet szelíd ölelésének élményét nyújtják át: mindegyikük megoldást kínál valamilyen testi-lelki bajra, legyen szó fejfájásról, gyomorgörcsről vagy gyötrő álmatlanságról. Az év ezen szakasza sokak számára magában hordozza a fáradtság és kimerültség élményét, írásunkban ezért olyan gyógynövényeket gyűjtöttünk össze, melyek fogyasztása segíthet a nyugalom és az érzelmi egyensúly megőrzésében. 

A kellemes, citrusos illat- és ízaromájú citromfű világszerte a legkedveltebb gyógynövények egyike. Nem csupán az érzékeket gyönyörködteti, de egészségünkre is jótékony hatással van: nyugtatja az idegeket, javítja a közérzetet és enyhíti a gyomorpanaszokat. Lássuk, milyen egyéb jótékony hatásokkal rendelkezik a citromfű, s hogyan alkalmazhatjuk a mindennapokban!