A kollagén a bőrápoló, ránctalanító és ráncmegelőző hatású készítmények egyik leggyakoribb összetevője, s egyben a szervezetünkben legnagyobb arányban megtalálható fehérjetípus. Fontos szerepet tölt be egészségünk megőrzésében: összetartja és rugalmassá teszi a csontokat, ízületeket, inakat és porcokat, valamint hozzájárul a bőr feszességének megőrzéséhez.
A kollagén funkciója egészségünk fenntartásában
A kollagén szó a görög κόλλα kifejezésből ered, melynek jelentése ragasztó. A beszédes név jól összegzi a kollagén feladatát, az ugyanis egyfajta „ragasztóként” vesz részt a bőr, csontok, ízületek, inak és porcok szerkezetének fenntartásában, rugalmasságának és feszességének megőrzésében. Betölti a sejtek közötti teret, elősegíti a kötőszövetek kialakulását, szerepet játszik az elhalt hámsejtek pótlásában. Harminc éves kor felett érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni az elegendő kollagénbevitel biztosítására, a szervezet kollagéntermelése ugyanis e kor felett folyamatos csökkenésnek indul.
Melyek a kollagén legjobb élelmi forrásai?
A kollagént vagy a kollagéntermelést elősegítő tápanyagokat tartalmazó élelmi források fogyasztásával sokat tehetünk bőrünk szépségének megőrzésért, az inak, porcok, csontok egészségének fenntartásáért. Jelentős kollagéntartalommal rendelkeznek a csontleves, a spirulina, a tőkehal, a tojás, valamint a zselatin. A kollagén termelődését elősegítő glicint, prolint és hidroxiprolint tartalmazzák a halak és a húsok, a tojás, a tejtermékek, a hüvelyesek és a szója.
A C-vitamin fokozza a kollagéntermelést, így a magas C-vitamin tartalmú ételek fogyasztásával szintén hozzájárulhatunk a kollagénszintézishez. A legjobb C-vitamin források - a teljesség igénye nélkül - a citrus- és a bogyósgyümölcsök, a zöld leveles zöldségek, a paprika, a paradicsom, a brokkoli és a kiwi.
A C-vitamin mellett a cink is elősegíti a kollagéntermelést, az ásványi anyag legjobb forrásai az osztriga és a tenger gyümölcsei, a máj és a vörös húsok, a brokkoli, az olajos magvak, a sajtok, a zabpehely, a hüvelyesek, a tojássárgája és a kakaó.
Kollagén étrend-kiegészítők
Az elegendő kollagénbevitel biztosítását kollagéntartalmú táplékkiegészítő (kapszula, tabletta, por, szirup) fogyasztásával is elősegíthetjük. A táplálék útján bevitt kollagén hatékonyabb a helyileg alkalmazható krémeknél és testápolóknál, így amennyiben kollagénpótláson gondolkodsz, elsősorban a belsőleg alkalmazandó termékeket ajánljuk figyelmedbe. Az alábbiakban bemutatjuk Webáruházunk néhány népszerű, kollagént tartalmazó étrend-kiegészítőjét:
1. GAL Marhakollagén peptidek Klasszik (300 g)
A GAL terméke hidrolizált, vagyis előemésztett kollagént, ún. kollagén peptideket tartalmaz. A kollagén peptidek jól felszívódó anyagok, fogyasztásuk nem terheli meg az emésztést. A termék marhakollagén-alapanyaga kizárólag legelőn tartott, füvet legelő szarvasmarháktól, kíméletes állattartásból származik. A por állagú étrend-kiegészítőnek nincs jellegzetes íze, enyhe szaga miatt azonban érdemes narancslébe, kakaóba vagy tejszínes-vaníliás italba keverni, mely italok remekül elfedik a kollagén peptidek illataromáját.
2. Nottevit Skinny Sleep Collagen Night Burner (10 tasak)
A kiváló minőségű, hidrolizált tengeri kollagént és szabadalmaztatott zöld tea kivonatot tartalmazó por fogyasztása elősegíti a zsírégetést és a bőr megújulását. A kimagasló tisztaságú Naticol® tengeri kollagén bőrfeszesítő, anti-aging hatását klinikai vizsgálatok bizonyítják, biztonságos fogyaszthatóságát pedig szigorú minőségellenőrzések garantálják, melyek során az anyag fizio-kémiai, valamint a bakteriológiai tulajdonságai is vizsgálat alá esnek.
3. Interherb Kollagén & Hyaluronsav Szépségformula INTENSE tabletta (30 db)
Nagydózisú és kiváló biohasznosulású hidrolizált kollagén peptidet és hialuronsavat, valamint a bőr egészségében szerepet játszó vitaminokat - A- és C-vitamin, biotin - és aminosavakat tartalmazó komplex készítmény. Egy tablettája 1000 mg kollagént, 50 mg hialuronsavat és 12,8 mg C-vitamint tartalmaz, továbbá biztosítja a A- és B7-vitamin napi referencia beviteli értékének 100%-át.
4. Multi 4U Liquid Kollagén MANGO (500 ml)
Az Multi 4U Liquid Kollagén terméke mangó és narancs ízben is elérhető. A kollagént, glicint, L-arginint és B6-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítő ital aszpartám-mentes, napi adagja 6475 mg kollagént, 905 mg glicint, 905 mg L-arginint és 0,21 mg B6-vitamint tartalmaz.
