Van, hogy reggel felébredünk, de mintha az agyunk „offline” maradna: lassabban megy a gondolkodás, nem jutnak eszünkbe nevek, nehezebben fókuszálunk, és egész nap úgy érezzük, nem vagyunk a topon. Ezt a jelenséget nevezzük agyi ködnek (brain fog), amely valójában tünetcsoport: feledékenység, koncentrációs zavar, mentális lassúság, fáradtság, „nem vagyok önmagam” érzés.
Az agyi köd hátterében többféle ok meghúzódhat:
- változókor és hormonális ingadozások;
- krónikus stressz és mentális túlterheltség;
- tartós alváshiány, felborult cirkadián ritmus;
- anyagcsere‑, illetve bélrendszeri egyensúlyzavarok.
A változókor különösen gyakori időszak, amikor a nők memóriazavarról, koncentrációs nehézségekről és mentális fáradtságról számolnak be, ami részben az ösztrogénszint ingadozása és az idegrendszerre gyakorolt hatása miatt jelentkezik.
A bél-agy tengely: a „második agy” üzenetei
A modern kutatások egyik legizgalmasabb felismerése, hogy az agyunkat nemcsak a külvilág ingerei, hanem a beleinkben élő mikroorganizmusok is folyamatosan „informálják”. Ezt a kapcsolatot nevezzük bél–agy tengelynek: egy rendkívül összetett, idegi, hormonális és immunológiai hálózatnak, amely összeköti a bélrendszert a központi idegrendszerrel.
A legújabb adatok szerint a kommunikáció nagy része – mintegy 90%-a – alulról felfelé irányul, azaz a bélrendszer „üzen” az agynak, nem fordítva. A bélmikrobiom:
- befolyásolja az idegrendszeri jelátvitelt;
- részt vesz olyan anyagok termelésében, amelyek az agyműködéshez, hangulathoz, stresszreakciókhoz kapcsolódnak;
- hat a stresszválaszra és a hangulati egyensúlyra.
Ha ez a finom egyensúly felborul – például stressz, egyoldalú étrend, kevés alvás vagy gyógyszerszedés miatt –, az nemcsak emésztési zavarokban, hanem mentális tünetekben, például agyi ködben is megjelenhet.
Termékajánló: NaturTanya P-Biotikum Cerebiome® + B6-vitamin 30db
A bél-agy tengely: a „második agy” üzenetei
A modern kutatások egyik legizgalmasabb felismerése, hogy az agyunkat nemcsak a külvilág ingerei, hanem a beleinkben élő mikroorganizmusok is folyamatosan „informálják”. Ezt a kapcsolatot nevezzük bél–agy tengelynek: egy rendkívül összetett, idegi, hormonális és immunológiai hálózatnak, amely összeköti a bélrendszert a központi idegrendszerrel.
A legújabb adatok szerint a kommunikáció nagy része – mintegy 90%-a – alulról felfelé irányul, azaz a bélrendszer „üzen” az agynak, nem fordítva. A bélmikrobiom:
- befolyásolja az idegrendszeri jelátvitelt;
- részt vesz olyan anyagok termelésében, amelyek az agyműködéshez, hangulathoz, stresszreakciókhoz kapcsolódnak;
- hat a stresszválaszra és a hangulati egyensúlyra.
Ha ez a finom egyensúly felborul – például stressz, egyoldalú étrend, kevés alvás vagy gyógyszerszedés miatt –, az nemcsak emésztési zavarokban, hanem mentális tünetekben, például agyi ködben is megjelenhet.
Termékajánló: NaturTanya P-Biotikum Cerebiome® + B6-vitamin 30db
Pszichobiotikumok: probiotikumok extra „idegrendszeri” dimenzióval
A pszichobiotikumok olyan specifikus probiotikus baktériumtörzsek, amelyeket kifejezetten a bél–agy tengellyel összefüggésben vizsgálnak, és amelyek a mentális egészség, a pszichológiai komfortérzet támogatására hivatottak. Nem gyógyszerekről beszélünk, hanem funkcionális baktériumokról, amelyek a mikrobiom célzott támogatásával segíthetnek kiegyensúlyozottabb idegrendszeri működéshez.
Cerebiome® – Mit mutatnak a tudományos adatok?
A pszichobiotikumok közül a Cerebiome® kiemelt szereplő: a szakirodalom szerint a világon egyik legtöbbet tanulmányozott pszichobiotikus hatóanyag. A Cerebiome® hatékonyságát alátámasztó vizsgálatokat rangos tudományos folyóiratok is közölték, melyik a mindenki számára megtekinthető PubMed adatbázisában is elérhetők, ami jól mutatja a hatóanyag tudományos elismertségét a pszichobiotikumok területén.
Agyi köd elleni modern stratégia: gondolkodj a belek felől
Agyi köd esetén hajlamosak vagyunk kizárólag „fejben” keresni a megoldást, pedig a bélrendszerünk állapota legalább ilyen fontos szereplő. A bél–agy tengely tudatos támogatása – például pszichobiotikumokkal – egy új, tudományos kutatásokkal alátámasztott irány, amely a mikrobiom felől közelít a mentális jóllét és a tiszta gondolkodás felé.
A Cerebiome® a jelenlegi adatok alapján olyan pszichobiotikus kombináció, amely:
- a bél–agy tengelyen keresztül támogatja a mentális jóllétet;
- csökkentheti a mindennapi stresszhez köthető pszichés tüneteket;
- javíthatja a bélrendszeri komfortérzetet, ezáltal közvetve az agyi köd élményét is.
Ha tehát gyakran érzed úgy, hogy az agyad „csak félgőzzel” működik, érdemes a bélrendszeredre is figyelmet fordítani – és nemcsak az étrend, hanem a célzott pszichobiotikus támogatás szintjén is. A bél–agy tengely erősítése komplex, mégis természetes módja lehet annak, hogy közelebb kerülj a tisztább gondolkodáshoz és a kiegyensúlyozottabb mindennapokhoz.
Termékajánló: NaturTanya P-Biotikum Cerebiome® + B6-vitamin 30db
