JutaVit Magnézium 375mg+B6 60db

A szépségvitamin néven is ismert biotin nem csupán a haj, a bőr és a köröm egészségéhez járul hozzá: elősegíti az anyagcsere megfelelő működését, támogatja az idegrendszert és segít, hogy megfelelő energiával rendelkezzünk a mindennapokban. Írásunkban bemutatjuk a biotin fő feladatait, legjobb élelmi forrásait, valamint kitérünk arra is, milyen esetekben lehet indokolt az értékes vitamin pótlása.

Az alvás minősége alapvetően meghatározza a fizikai regenerációt, a mentális teljesítményt és a mindennapi közérzetet. Amikor az elalvás nehézkessé válik vagy az éjszakai pihenés nem elég mély és megszakításmentes, érdemes a háttérben álló élettani tényezőket is megvizsgálni. Ezek közül az egyik leggyakrabban alulértékelt tényező a magnézium, amely több ponton is részt vesz az idegrendszer nyugtatásában és az alvás-ébrenlét ciklus szabályozásában. Nem mindegy azonban, hogy milyen formában és mikor visszük be. A különböző magnéziumvegyületek biohasznosulása, tolerálhatósága és idegrendszeri hatása jelentősen eltérhet, ezért tudatos választással sokkal hatékonyabban támogatható a pihentető alvás. Az alábbiakban részletesen áttekintjük, miért segíthet a magnézium az alvásban, mely formák számítanak a legjobb választásnak, és mikor érdemes bevenni a kívánt hatás érdekében.

Szervezetünk kevesebb, mint napi 2,4 mikrogramm mennyiségben igényli, az apró mennyiség ne tévesszen meg bennünket: a B12-vitamin jelenléte elengedhetetlen egészségünk megőrzéséhez. Részt vesz az idegrendszer védelmében, támogatja a szív- és érrendszeri egészség megőrzését, továbbá hozzájárul a vörövérsejtek és a DNS termelődéséhez.

A B-vitaminok kiemelkedő szerepet játszanak a szervezetünkben zajló különféle biokémiai folyamatokban: hozzájárulnak az energiatermeléshez, az idegrendszer egészségének fenntartásához és részt vesznek a vérképzésben. Egymással szoros együttműködésben látják el feladataikat, fontos ezért, hogy a B-komplex minden tagjához elegendő mennyiséghez juthassunk, lehetőleg természetes módon. Írásunkban ismertetjük a B-vitaminok különféle feladatait, egymásra gyakorolt hatásukat, valamint legjobb élelmi forrásaikat.