Swanson Gotu Kola 435 mg 60 db

A megfelelő alvás létfontosságú szerepet játszik egészségünk fenntartásában: támogatja immunrendszerünk működését, segíti az agyi regenerációt, javítja a koncentrációt és a hangulatot, valamint csökkenti a krónikus betegségek kockázatát. Az alváshiány és a nem megfelelő minőségű alvás világszerte egyre gyakoribb jelenség, melyet a modern életmód, a stressz, a képernyőhasználat és az egészségtelen szokások is súlyosbíthatnak.

A megfelelő vitaminok és ásványi anyagok jelenléte szervezetünkben szorosan összefügg energiaszintünkkel. Amikor hiányoznak a szervezetünk működéséhez szükséges tápanyagok, könnyebben érezhetjük magunkat fáradtnak, kimerültnek, s munkabírásunk is csökkenhet. Írásunkban kiemelünk néhány fontos tápanyagot, melyek optimális mennyiségben való bevitelével hatékonyan csökkenthető a fáradtság.

A maca gyökér (Lepidium meyenii) Peru és Bolívia magashegyi területein, mintegy 4000 méteres tengerszint feletti magasságban őshonos gyógynövény, amely évezredek óta része az ott élő népek étrendjének és gyógyászati hagyományainak. A zord környezeti feltételek - az alacsony oxigénszint, az erős UV-sugárzás és a szélsőséges hőingadozás - ellenére a maca nemcsak fennmaradt, hanem fontos energia- és tápanyagforrássá vált olyan időkben is, amikor más növények alig éltek meg ezen a vidéken. A hagyományos felhasználás szerint fogyasztása hozzájárult az állóképesség, az energiaszint és az általános vitalitás fenntartásához, ami jól tükrözi a növény alkalmazkodóképességét és sokoldalú hatását.

Az év első heteiben sokan tapasztalnak fáradtságot és motivációhiányt, melynek hátterében számos tényező állhat. Az őszi-téli hónapokban gyakori a D-vitamin hiány, mely nem csak az immunrendszer működésére van hatással, de a hangulatot és az energiaszintet is befolyásolja. Az ünnepi időszakban sokan tapasztalják meg a cirkadián ritmus felborulását, ami megnehezíti a hétköznapokba való visszatérést. A téli hónapokban pedig jellemzően jóval kevesebb időt töltünk a szabadban végzett testmozgással, ami szintén hozzájárul a fáradtságérzet és motivációhiány kialakulásához. Ezeket a tényezőket figyelembe véve érthető, hogy az év első hetei sokak számára kifejezetten megterhelőek lehetnek. Jó hír azonban, hogy számos természetes módszer áll rendelkezésünkre, amelyek hozzájárulhatnak a fizikai és mentális kimerültség enyhítéséhez, s új lendületet adhatnak a mindennapokhoz.