Sokak vágya a dús, egészséges, fénylő hajkorona, melynek elérését azonban akadályozhatják a helytelen táplálkozás, a stressz és az egészségtelen életmód. Írásunkban összegyűjtöttünk néhány hasznos tippet, melyek segíthetnek a hajhullás csökkentésében és az egészséges, fénylő tincsek elérésében!
1. Hajápolás belülről - vitaminok és ásványi anyagok a haj szépségének megőrzéséért
A hajhullás gyakran valamilyen táplálkozási hiányossággal függ össze. A haj egészségének megőrzése szempontjából fontos, hogy elég B-, D- és E-vitamint, valamint cinket és vasat fogyasszunk. Az alábbiakban összegezzük, melyek a felsorolt tápanyagok legjobb élelmi forrásai.
- B7-vitamin (biotin): magfélék, tojás, húsfélék és belsőségek, halak, zab, gomba, avokádó
- D-vitamin: olajos halak (tonhal, lazac, szardínia, makréla, csukamájolaj), tojássárgája, gomba, szójajoghurt, dúsított élelmiszerek
- E-vitamin: olajos magvak (különösen a mandula), növényi olajok, zöld leveles zöldségek, sütőtök
- Cink: hús- és halfélék, tenger gyümölcsei, tejtermékek, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyes zöldségek, magfélék
- Vas: hús- és halfélék, tojás, hüvelyesek, tofu, spenót, cékla, teljes kiőrlésű gabona, dió- és magfélék
A hajegészség szempontjából fontos tápanyagok elegendő bevitelét étrend-kiegészítők formájában is támogathatjuk, hadd ajánljuk erre a célra Forcapil termékeinket. A Forcapil kapszulák, tabletták fogyasztása hozzájárulhat a haj erősségének megőrzéséhez, támogathatja a haj növekedését és csökkentheti a hajhullást. Ha fürtjeidnek szemmel láthatóan szüksége van is kis plusz támogatásra, böngészd át Forcapil termékkínálatunkat!
Tekintsd meg Forcapil termékeinket! >>
2. Egészséges életmód
Az egészséges életmód fenntartása, beleértve a rendszeres testmozgást, az elegendő és minőségi alvást, valamint a káros szokások mellőzését, mind-mind hozzájárulhatnak a haj és a fejbőr egészségének javításához. Sajnos ennek ellenkezője is igaz: az alváshiány és a felborult bioritmus, a kevés mozgás, a dohányzás és az egészségtelen étkezés káros hatással vannak szervezetünk egészére, így hajkoronánk épségét és szépségét is veszélyeztetik.
3. Előfordul, hogy a stressz a ludas
Az egészségtelen életmód mellett a nagy fokú stressz is fokozott hajhulláshoz vezethet. Ha úgy érzed, nagy benned a feszültség, segítségedre lehetnek a stresszoldó hatású gyógyteák és egyéb gyógynövény készítmények, például a citromfű, az orbáncfű (használata antidepresszáns szedése mellett nem ajánlott) és a macskagyökér. A stresszoldó, nyugtató hatású teák hozzájárulhatnak a jobb alváshoz, így ha úgy érzed, a napi stressz rossz hatással van az éjszakai alvásra, érdemes lehet kipróbálnod valamilyen gyógyteát vagy teakeveréket, hadd ajánljuk például az Ukko Stresszoldó teakeveréket!
4. Fontos a megfelelő hajápolási rutin
A hajápolás szempontjából rendkívül fontos, milyen anyagokat engedünk hajunk közelébe. Válasszunk olyan kímélő, hajhullás elleni samponokat és kondicionálókat, amelyek serkentik a fejbőr vérkeringését és erősítik a hajhagymákat. Kerüljük a túlzott hajszárítást, hajvasalást és hajfestést, mivel ezek mind hozzájárulhatnak a haj károsodásához és törékenységéhez. Kérjük ki szakember tanácsát a megfelelő hajápolási termékek megválasztásában!
Tipp samponválasztáshoz: Forcapil hajerősítő sampon >>
5. Bátran kérj szakszerű segítséget!
Amennyiben a hajhullás súlyos vagy tartós, mindenképpen forduljunk szakemberhez: nem csupán azért, mert segíthet a megfelelő hajápolási módszerek - esetlegesen hajkezelés és hajápoló készítmények - megválasztásában, hanem, mert a hajhullás betegségek tünete is lehet!
Tekintsd meg hajhullás elleni készítmények és étrend-kiegészítők termékeink széles kínálatát! >>
Jó egészséget kívánunk! :)
