Magnézium

A magnézium létfontosságú ásványi anyag, amely több mint 300 enzim működésében vesz részt. Támogatja az idegrendszer és az izmok egészségét, hozzájárul a normál csont- és fogképződéshez, és segíti az energiatermelést. Hiánya fáradtságot, izomgörcsöket, fejfájást, ingerlékenységet, valamint koncentrációs problémákat okozhat. Az ajánlott napi magnéziumbevitel felnőtteknek 300-400 mg.