Téli immunerősítés D- és C-vitaminokkal

Immunerősítő D- és C-vitamin

A hideg, téli hónapokban érdemes extra figyelmet fordítani az egészségmegőrzésre és immunrendszerünk erősségének fenntartására. Cikkünkben a D- és C-vitaminok megfelelő arányban történő pótlását tekintjük át.

 

D-vitamin

A D-vitamin megnevezéssel a köznyelv gyakran a kolikalciferolként is ismert D3-vitaminra utal, mely szervezetünk egészséges működésének egyik nélkülözhetetlen alapeleme.

A D-vitamin legfontosabb feladatai közé tartozik a kálcium és a foszfor felszívódásának támogatása, valamint a csontképződés elősegítése (gyermekeknél a csontok és a fogak egészséges fejlődésének egyik kulcsa a megfelelő D-vitamin bevitel).

A D-vitamint szervezetünk napfény hatására állítja elő – így, ha a szükségesnél kevesebb napfényhez jutunk, az könnyen D-vitamin hiányhoz vezethet. Hozzájuthatunk élelmi forrásokon keresztül is, az elegendő napfény hiányában azonban még a megfelelő élelmiszerek fogyasztása mellett is könnyen kialakulhat a D-vitamin hiány. A hiányállapot elkerülésének érdekében érdemes tehát a téli és tavaszi hónapokban valamilyen étrend-kiegészítő tabletta vagy kapszula alkalmazásával hozzájárulni a napi D-vitamin beviteli szükséglet biztosításához.

Választhatunk olyan étrend-kiegészítőt is, mely a D-vitamin mellett K2-vitamint is tartalmaz - a két vegyület szinergikus módon működik együtt, azaz pozitív módon erősítik egymás hatását.

Napi szükséges mennyiség: Az ajánlott napi D-vitamin beviteli mennyiség felnőttek esetén 1500-2000 nemzetközi egység (NE).

Termékajánló: TOP-3 termékünk egyike, a GAL D3- és K2-vitamin fogyasztásával biztosíthatjuk szervezetünk napi K- és D-vitamin beviteli mennyiségét.

Ha többet szeretnél tudni a D-vitaminról, látogasd meg D-vitamin blogoldalunkat!

C-vitamin

Az antioxidáns hatással rendelkező C-vitamin az egyik legfontosabb eszközünk az immunerősítésben.

Az antioxidánsok olyan anyagok, melyek felveszik a harcot a szervezetünkben túltermelődő szabadgyökökkel szemben, semlegesítve azok káros hatásait, s csökkentik az oxidatív stressz mértékét. 

A legjobb természetes C-vitamin források a citrus- (lime, narancs, mandarin, pomelo, citrom) és a bogyós gyümölcsök, valamint a leveles zöldségek, melyek közül a legjobb C-vitamin hatóanyag-tartalommal a nyers brokkoli, a bimbós kel és a fejes káposzta rendelkeznek.

Az influenza- és vírusszezon idején érdemes lehet C-vitamin étrend-kiegészítők alkalmazásával is hozzájárulni az immunerősítéshez, amennyiben pedig úgy döntünk, alkalmazni szeretnénk valamilyen kapszulát, tablettát vagy vitamincseppet, érdemes a lassan felszívódó hatóanyag-tartalommal rendelkező termékeket választanunk.

Napi szükséges mennyiség: A C-vitamin napi beviteli értékének minimuma felnőttek esetén 80 mg. 

Termékajánló: BioCo Retard családi kiszerelésű C-vitamin tablettánként 1000 mg nyújtott felszívódású C-vitamint és 20 mg csipkebogyó kivonatot tartalmaz.

Hasznos információk a C-vitaminról a https://cvitaminok.hu/ oldalon!

Kapcsolódó termékek

    Cikkszám Cikksz. ST782

    A GAL K2-D3 Forte 20 ml K-komplex 1000 mcg+ D3 4000NE a megfelelő felszívódás és stabilitás biztosítása érdekében BIO- és RSPO-minősítéssel is rendelkező pálma- és kókuszolajból nyert organikus MCT-olajban oldva tartalmazza hatóanyagait természetes formájukban.

    Készleten
    5 490 Ft
    Cikkszám Cikksz. JV6786

    Nyújtott felszívódású, hosszan tartó hatású C-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítő készítmény D3-vitaminnal, cinkkel és csipkebogyó kivonattal. 

    Készleten
    2 495 Ft
    Cikkszám Cikksz. BioCo3352

    A BioCo C+D duo nagy mennyiségben tartalmaz C- és D-vitaminokat, melyek hozzájárulhatnak immunrendszerünk normál működéséhez.

    Készleten
    2 990 Ft
Immunerősítő D- és C-vitamin

Májvédelem máriatövissel

A májvédő gyógynövények egyik legismertebb tagját, a máriatövist vesszük most górcső alá. Az élénk lila színű növény - melyet a néphagyomány őszbogáncs, szamárkóró vagy boldogasszony tövise néven is számon tart -  a mediterrán térségben őshonos, mára azonban már világszerte elterjedt gyógynövények közé számolhatjuk. Legismertebb hatóanyaga a szilimarin nevű vegyületcsoport, mely igen erős antioxidáns és májvédő hatással bír. 

Az útifűmaghéj jótékony hatásai

Az emésztéssegítő, diétás étrend-kiegészítők palettájának egyik közkedvelt tagja az útifűmaghéj. Magas rosttartalmának köszönhetően hatékony segítséget nyújthat az egészséges emésztés megtartásában.

Hogyan kerüljük el a felfázást?

Noha a felfázás elkerülésére szolgáló, 100%-os hatékonyságú megelőzési mód nem létezik, az egészséges étrend alappilléreinek követésével és néhány egyszerű szabály betartásával sokat tehetünk azért, hogy elkerüljük a felfázással és a húgyúti fertőzésekkel járó, kellemetlen tüneteket.

Vitamin-kvíz

Ellenőrizd tudásod a vitaminok témakörében ezzel a 7 kérdéses kvízzel!

Superfoodok a kamrából, immunerősítés a mindennapokban

Nem csupán a távoli országokból érkező, egzotikus gyümölcsök és zöldségek között lelhetünk superfoodokra - a „szuperételek” ott lapulnak a kamrában és a hűtőszekrény gyümölcstartójában, és kiváló immunerősítő hatással bírnak!