Ismerjük meg közelebbről a homoktövist!

Homoktövis

Fun fact: A homoktövis több, mint ötször annyi C-vitamint tartalmaz, mint a narancs, és tízszer annyit, mint a grapefruit! 

Ismerjük meg a homoktövist!

A bioboltok kínálatában található termékek között a hazai népgyógyászatban ismeretes gyógynövényekből és a kevésbé ismert, egzotikus összetevőkből készült készítmények közül egyaránt válogathatunk. Ismert és kevésbé ismert alapanyagokból készült termékek széles skálája áll rendelkezésünkre, s rendre új és új, ígéretes superfoodok érkeznek a piacra az egészségmegőrzés ígéretével. De melyik mire jó? S hogyan igazodjunk el a sokféle opció között? Honnan tudhatjuk, melyik a számunkra megfelelő választás?

Informálódjunk, nézzünk utána a különböző hatóanyagoknak, összetevőknek - ehhez pedig válasszunk megbízható, tudományos kutatásokon alapuló forrásokat! Ne feledjük átböngészni a megfelelő adagolást és az esetleges ellenjavallatokat - s kérjük ki kezelőorvosunk tanácsát a megfelelő étrend-kiegészítő megválasztásában, különösen, ha valamilyen betegségünk van vagy gyógyszert szedünk. 

A Multi-vitamin.hu blogoldalának célja az információnyújtás - írásainkkal igyekszünk átfogóan bemutatni az általunk forgalmazott étrend-kiegészítőkben található hatóanyagokat: vitaminokat, ásványi anyagokat, gyógynövényeket és egyéb értékes alkotóelemeket. Összegyűjtjük a legfőbb tudnivalókat, hogy a sokszínű termékkínálatunkban található készítmények közül egy sem legyen ismeretlen Vásárlóink számára, s kiválaszthassák a számukra legmegfelelőbb étrend-kiegészítőt.

Az alábbiak során áttekintjük, milyen vitaminok, ásványi anyagok és egyéb hatóanyagok találhatók a homoktövisben!

Vitaminok (B, C, K)

A homoktövis legnagyobb arányban C-vitamint tartalmaz: 100 g homoktövis bogyó esetében kb. 400 mg C-vitaminnal számolhatunk. Ahogyan azt már számos forrásból ismerhetjük, a C-vitamin erős antioxidáns tulajdonsággal bír, elősegíti az immurendszer erősítését, mely különösen fontos segítség lehet a hidegebb hónapokban. Jótékony hatásai közé tartozik továbbá a kollagéntermelés elősegítése és a sejtmembránok integritásának fenntartása.

Érdekesség: Ha 100 g homoktövis és azonos mennyiségű narancs, grapefruit és szőlő C-vitamin tartalmát vizsgáljuk, láthatjuk, hogy a homoktövis több, mint ötször annyi C-vitamint tartalmaz, mint a narancs (59 mg), tízszer annyit, mint a grapefruit (39 mg) és 133-szor annyit, mint a szőlő (3 mg).

K-vitamin megelőzi a vérzékenységet, elősegíti a sebgyógyulást. A homoktövisben található B-vitaminok támogatják az idegek regenerálódását és a sejtek helyreállítását.

Homoktövis

 

Cink

A cink többszáz enzim működésében van jelen kofaktorként/katalizátorként, ezen kívül elősegíti az A-vitamin hasznosulását és javítja a vérkeringést. 100 g homoktövis 0,1 mg cinket tartalmaz.

Antioxidánsok

A C-vitamin mellett számos egyéb antioxidánsokat is találhatunk a homoktövis alkotóelemei között: ezek a tokoferolok, a karotinoidok és a polifenolos anyagok, melyek növelik a homoktövis immunerősítésben való hatékonyságát.

A tokoferolok továbbá fájdalomcsillapító hatással is bírnak és csökkentik a lipidek oxidációját. A karotinoidok fokozzák a kollagén termelődését szervezetünkben és elősegítik a sebgyógyulást, pontosabban annak utolsó fázisát, a sebelzáródást (epithelizáció)

További hatóanyagok

A felsorolás nem lehet teljes a fitoszterolok és a többszörösen telítetlen zsírsavak megemlítése nélkül. A fitoszterolok elősegítik a legkisebb vérerekben lévő vér keringését (mikrocirkuláció), gyulladásgátló hatásúak; ezek az anyagok továbbá érelmeszedés-, továbbá fekélygátló aktivitást is mutatnak. A többszörösen telítetlen zsírsavak immunerősítő és idegvédő hatással rendelkeznek.

Hogyan fogyasszuk a homoktövist?

Ha szeretnénk megkóstolni a homoktövist, lehetőségünk van feldolgozatlan állapotában is megvásárolni. Önmagában is fogyaszthatjuk, készíthetünk belőle gyümölcslevet, hozzáadhatjuk turmixhoz vagy süteményhez.

A bioboltok homoktövis termékkínálatában a homoktövis gyümölcslé és a homoktövis kapszula mellett homoktövis lisztet, valamint homoktövis magolajat is találhatunk. Ha érdekelnek a homoktövis termékek, böngészd át kínálatunkat, s még többet megtudhatsz a homoktövis egészségvédő hatásairól blogoldalunkon!

Jó egészséget kívánunk! 


Források:

Vitamin C content in sea buckthorn berries (Hippophaë rhamnoides L. ssp. rhamnoides) and related products ~ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19021790/

Wide Spectrum of Active Compounds in Sea Buckthorn (Hippophae rhamnoides) for Disease Prevention and Food Production - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8389226/

Kapcsolódó termékek

    • -15%
    Cikkszám Cikksz. FLA1600

    A nálunk élő gyümölcstermő bokrok közül a homoktövis bogyója tartalmazza a legtöbb C-vitamint. A homoktövis E-vitamin tartalma magasabb mint a búza, kukorica és szójabab E-vitamin tatalma.

    Készleten
    4 885 Ft 5 750 Ft
    • -10%
    Cikkszám Cikksz. BGB3453

    A Homoktövis támogatja az immunrendszer működését, belülről óvja a bőr- és nyálkahártya szövetek épségét.

    Készleten
    1 525 Ft 1 695 Ft
    Cikkszám Cikksz. PD4602

    Finom joghurtba, müzlikbe, smoothie-ba, de tökéletes választás koktélok vagy édességek megkoronázásra.

    Készleten
    2 520 Ft
Homoktövis

Májvédelem máriatövissel

A májvédő gyógynövények egyik legismertebb tagját, a máriatövist vesszük most górcső alá. Az élénk lila színű növény - melyet a néphagyomány őszbogáncs, szamárkóró vagy boldogasszony tövise néven is számon tart -  a mediterrán térségben őshonos, mára azonban már világszerte elterjedt gyógynövények közé számolhatjuk. Legismertebb hatóanyaga a szilimarin nevű vegyületcsoport, mely igen erős antioxidáns és májvédő hatással bír. 

Az útifűmaghéj jótékony hatásai

Az emésztéssegítő, diétás étrend-kiegészítők palettájának egyik közkedvelt tagja az útifűmaghéj. Magas rosttartalmának köszönhetően hatékony segítséget nyújthat az egészséges emésztés megtartásában.

Hogyan kerüljük el a felfázást?

Noha a felfázás elkerülésére szolgáló, 100%-os hatékonyságú megelőzési mód nem létezik, az egészséges étrend alappilléreinek követésével és néhány egyszerű szabály betartásával sokat tehetünk azért, hogy elkerüljük a felfázással és a húgyúti fertőzésekkel járó, kellemetlen tüneteket.

Vitamin-kvíz

Ellenőrizd tudásod a vitaminok témakörében ezzel a 7 kérdéses kvízzel!

Superfoodok a kamrából, immunerősítés a mindennapokban

Nem csupán a távoli országokból érkező, egzotikus gyümölcsök és zöldségek között lelhetünk superfoodokra - a „szuperételek” ott lapulnak a kamrában és a hűtőszekrény gyümölcstartójában, és kiváló immunerősítő hatással bírnak!