Hogyan kerüljük el a felfázást?

felfázás neee

Noha a felfázás elkerülésére szolgáló, 100%-os hatékonyságú megelőzési mód nem létezik, az egészséges étrend alappilléreinek követésével és néhány egyszerű szabály betartásával sokat tehetünk azért, hogy elkerüljük a felfázással és a húgyúti fertőzésekkel járó, kellemetlen tüneteket.

 

D-mannóz, tőzegáfonya, vörösáfonya

 

1. Védekezzünk a hideggel szemben!

A réteges öltözködés fontosságát nem lehet eléggé hangsúlyozni: ha nem védekezünk megfelelő módon a hideg időjárással szemben, az az immunrendszer legyengüléséhez vezethet: a legyengült szervezetet pedig könnyebben támadják meg a kórokozók. Az alhasi tájék kihűlése továbbá az erek összeszűkülését és a hólyag vérkeringésének csökkenését okozza, ami szintén megkönnyíti a kórokozók szaporodását.

2. Védekezés belülről: immunrendszerünk megerősítése

Az immunrendszer erősségének megőrzése kulcsfontosságú a kórokozókkal való megküzdésben. Fordítsunk ezért külön figyelmet szervezetünk megerősítésére a hideg hónapok alatt: a vitaminokban, ásványi anyagokban és egyéb értékes tápanyagokban gazdag étrend követésével, az elegendő folyadékbevitellel (víz, gyógytea, 100%-os gyümölcslé), továbbá a megfelelő mennyiségű és minőségű alvással már nagyon sokat teszünk egészségünkért!

Nem beszélhetünk azonban egészségmegőrzésről a stresszkezelés fontosságának megemlítése nélkül. A nagyfokú stressz káros hatással van szervezetünkre még abban az esetben is, ha alapvetően egészséges életmódot folytatunk. Ha nehezel alszol el, napközben feszült vagy, s úgy érzed, egy kis plusz segítségre van szükséged, érdemes áttekintened az erre a célra szánt gyógynövény teáink és étrend-kiegészítőink listáját. (Amennyiben a szorongás úgy érzed, már túlzottan megnehezíti mindennapjaid, fizikai panaszokat is okoz és megnehezíti a napi teendőidet elvégzését, ne ódzkodj attól, hogy segítséget kérj egy szakembertől - a lelki panaszok kezelése ugyanolyan fontos, mint a fizikai tüneteké!)

Gyógynövény teák, melyek segíthetnek az elalvásban és a stressz csökkentésében >>

3. Intim higiénia

A megfelelő intim higiénia megőrzésével megelőzhetjük a baktériumok húgycsőbe való kerülését. A nők húgycsöve rövidebb a férfiakénál, így esetükben gyakoribb a felfázás és a húgyúti fertőzések előfordulása is. Ezért ajánlják gyakran a nőknek hogy intim együttlét után mihamarabb menjenek el a mosdóba, hogy az esetlegesen a húgycsőbe került baktériumok a vizeletürítéssel kiürüljenek a szervezetből. A fogamzásgátlók típusa is tényező lehet: az óvszer használatával nagy eséllyel csökkenthetjük a baktériumok szervezetbe kerülésének esélyét, míg a fogamzásgátló tabletta, a pesszárium vagy a spermicid fogamzásgátlók ezt a védelmet nem tudják biztosítani. 

4. Étrend-kiegészítők a húgyúti fertőzések elkerüléséért, kezeléséért

A mannóz egy, a glükózéhoz hasonló felépítéssel rendelkező cukormolekula, mely megakadályozza a baktériumok húgyutakon való megtapadását és elszaporodását. Legnagyobb mennyiségben a vörös- és a tőzegáfonyában található meg: nem véletlenül a tőzegáfonya tea és tabletta az egyik leggyakrabban említett, a felfázás kezelésére szolgáló étrend-kiegészítők. A mannóz a vizelettel együtt távozik a szervezetből, s csak kis mennyiségben raktározza szervezetünk. Nagy előnye, hogy nem pusztítja el a hasznos baktériumokat! D-mannóz néven találod meg az étrend-kiegészítők palettáján.

Szeretnék többet tudni a tőzegáfonya felhasználásáról!

5. Cikkajánló és további tippek

Ha szeretnél többet tudni a tőzegáfonya jótékony hatásairól és arról, hogyan támogathatod immunrendszered erősségének megőrzését, szeretettel ajánljuk alábbi írásainkat! Lásd még idekapcsolódó termékajánlókat írásunk alatt! Jó egészséget kívánunk!

Tőzegáfonya a felfázás megelőzésére és kezelésére

Immurősítés smoothie-val és gyógyteákkal

Immunturbó propolisszal

Kapcsolódó termékek

    • -6%
    Cikkszám Cikksz. NOW112

    D-mannózt tartalmazó étrend-kiegészítő kapszula a húgyútak egészségéért. A közkedvelt d-mannóz por kapszulás kivitelben.

    Készleten
    7 990 Ft 8 590 Ft
    Cikkszám Cikksz. JV3274

    Tőzegáfonya kivonatot és aranyvessző kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítő. Az aranyvessző hozzájárul a húgyutak egészségéhez.

    Készleten
    2 495 Ft
    • -38%
    Cikkszám Cikksz. CP7900

    Cys-Control Forte egy tőzegáfonya, D-mannóz és csarab valamint bifidobaktérium tartalmú étrend-kiegészítő cukorral és édesítőszerrel.

    Készleten
    2 995 Ft 4 890 Ft
    • -13%
    Cikkszám Cikksz. CP1601

    Gyors segítség a felfázás tüneteinek enyhítésére. A húgyutak egészségének fenntartásáért

    Készleten
    2 390 Ft 2 750 Ft
felfázás neee

Májvédelem máriatövissel

A májvédő gyógynövények egyik legismertebb tagját, a máriatövist vesszük most górcső alá. Az élénk lila színű növény - melyet a néphagyomány őszbogáncs, szamárkóró vagy boldogasszony tövise néven is számon tart -  a mediterrán térségben őshonos, mára azonban már világszerte elterjedt gyógynövények közé számolhatjuk. Legismertebb hatóanyaga a szilimarin nevű vegyületcsoport, mely igen erős antioxidáns és májvédő hatással bír. 

Az útifűmaghéj jótékony hatásai

Az emésztéssegítő, diétás étrend-kiegészítők palettájának egyik közkedvelt tagja az útifűmaghéj. Magas rosttartalmának köszönhetően hatékony segítséget nyújthat az egészséges emésztés megtartásában.

Vitamin-kvíz

Ellenőrizd tudásod a vitaminok témakörében ezzel a 7 kérdéses kvízzel!

Superfoodok a kamrából, immunerősítés a mindennapokban

Nem csupán a távoli országokból érkező, egzotikus gyümölcsök és zöldségek között lelhetünk superfoodokra - a „szuperételek” ott lapulnak a kamrában és a hűtőszekrény gyümölcstartójában, és kiváló immunerősítő hatással bírnak!

Galagonya, a szívbarát gyógynövény

Miért nevezik a galagonyát a szív barátjának? Milyen alkotóelemeknek köszönheti a gyógynövény jótékony hatását? Írásunkban összegezzük a galagonyával kapcsolatos legfőbb tudnivalókat és röviden bemutatunk néhány, a gyógynövény hatásmechanizmusára vonatkozó tudományos kutatást is.