Fehérjék

A fehérjék szervezetünk fontos építőkövei, jelenlétük elengedhetetlen a megfelelő izomzat kialakulásához és megőrzéséhez. Rendszeres sportolás mellett különösen is fontos odafigyelni a megfelelő fehérjepótlásra izmaink védelmében. A proteinként is ismert tápanyagot láncként összeálló aminosavakból tevődik össze, melyek közül több az esszenciális aminosavak közé sorolható. A napi fehérjebeviteli szükséglet függ a kortól, nemtől, súlytól és a rendszeres fizikai aktivitás mértékétől.