Chia mag
Chia mag saját tömegének másfél-kétszeresét képes felszívni folyadékból, ezután zselés állagú lesz. Chia mag a gyomorban is ilyen zselés állagú marad, így lassítja a szénhidrátok felszívódását.
Chia magot fogyaszthatjuk akár önmagában is. A chia mag energetizáló hatású, ezért érdemes ezzel kezdeni a napot. 1-2 evőkanál chiamag elropogtatása biztosítja a reggeli energiabevitelt.